כדורי אנרגיה עם קוואקר של שר פיטנס
שר פיטנס לא חושבת שבדיאטה חייבים להימנע ממתוקים, ומכינה כדורי אנרגיה ללא גלוטן וללא תוספת סוכר, על בסיס קוואקר, שיחזיקו אתכם שבעים לאורך היום
שר פיטנס לא חושבת שבדיאטה חייבים להימנע ממתוקים, ומכינה כדורי אנרגיה ללא גלוטן וללא תוספת סוכר, על בסיס קוואקר, שיחזיקו אתכם שבעים לאורך היום
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 30 דק׳כולל שעתיים -
קלוריות90
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 90.2 קק״ל 2253.8 קק״לפחמימות 6.8 גרם 170.5 גרםשומן 6.0 גרם 150.0 גרםנתרן 2.1 מ״ג 51.8 מ״גחלבון 2.4 גרם 59.3 גרםסיבים תזונתיים 1.4 גרם 34.1 גרםשומן רווי 2.3 גרם 56.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 1.0 מ״גסידן 14.9 מ״ג 372.0 מ״גברזל 0.5 מ״ג 12.3 מ״גאשלגן 70.8 מ״ג 1770.8 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 6.0 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 30 דק׳כולל שעתיים -
קלוריות90 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 90.2 קק״ל 2253.8 קק״לפחמימות 6.8 גרם 170.5 גרםשומן 6.0 גרם 150.0 גרםנתרן 2.1 מ״ג 51.8 מ״גחלבון 2.4 גרם 59.3 גרםסיבים תזונתיים 1.4 גרם 34.1 גרםשומן רווי 2.3 גרם 56.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 1.0 מ״גסידן 14.9 מ״ג 372.0 מ״גברזל 0.5 מ״ג 12.3 מ״גאשלגן 70.8 מ״ג 1770.8 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 6.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל שעתיים | קלוריות 90 | כמות מנות 25 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3/4 כוס שיבולת שועל ללא גלוטן
-
1/3 כוס קוקוס טחון
-
1 כף זרעי צ’יה
-
1/3 כוס חמאת שקדים
-
1/3 כוס טחינה גולמית משומשום מלא
-
1 כפית תמצית וניל
-
2 כפות שמן קוקוס
-
3 כפות סילאן
-
50 גרם שוקולד מריר
אופן הכנה
- במחבת רחבה, ללא שמן, קולים את הקוקוס והקוואקר עד שהם מתחילים להזהיב. חשוב לערבב בכל זמן הקלייה כדי שלא יישרף. מעבירים לקערה גדולה. ממתינים שהתערובת תתקרר מעט.
- קוצצים דק דק את השוקולד ומעבירים לקערה עם הקוקוס והקוואקר. מוסיפים את שאר הרכיבים ומערבבים היטב. מעבירים למקרר לשעה. התערובת צריכה להיות מעט דביקה.
- יוצרים כדורים מהתערובת, עם ידיים מעט רטובות, ומעבירים למקרר.
- אפשר לגלגל את הכדורים בקוקוס כדי שיראו כמו כדורי שוקולד.
אופן הכנה
- במחבת רחבה, ללא שמן, קולים את הקוקוס והקוואקר עד שהם מתחילים להזהיב. חשוב לערבב בכל זמן הקלייה כדי שלא יישרף. מעבירים לקערה גדולה. ממתינים שהתערובת תתקרר מעט.
- קוצצים דק דק את השוקולד ומעבירים לקערה עם הקוקוס והקוואקר. מוסיפים את שאר הרכיבים ומערבבים היטב. מעבירים למקרר לשעה. התערובת צריכה להיות מעט דביקה.
- יוצרים כדורים מהתערובת, עם ידיים מעט רטובות, ומעבירים למקרר.
- אפשר לגלגל את הכדורים בקוקוס כדי שיראו כמו כדורי שוקולד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
גם טבעוני, גם שוקולדי וגם קל כל כך להכנה - מה צריך יותר מזה? פודינג צ'יה שוקולד בניחוח עדין של קוקוס עם בננה ושקדים -
מי אמר שעוגת גבינה חייבת להיות חלבית? קבלו עוגה טבעונית חגיגית עם גבינת סויה, אוכמניות וקשיו, שתחליף בהצלחה את עוגת הגבינה המסורתית -
קינוח ארומטי, מתקתק, פשוט להכנה וקליל לסיום ארוחה כבדה. לפתן תפוחים או קומפוט, קריר מתובל בקינמון, ציפורן ועוד דברים טובים וטעימים.
