-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 76.0 קק״ל 304.0 קק״לפחמימות 0.4 גרם 1.4 גרםשומן 6.4 גרם 25.4 גרםנתרן 291.1 מ״ג 1164.4 מ״גחלבון 4.6 גרם 18.2 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרםשומן רווי 1.2 גרם 4.9 גרםכולסטרול 147.7 מ״ג 590.8 מ״גסידן 17.5 מ״ג 70.0 מ״גברזל 0.4 מ״ג 1.7 מ״גאשלגן 44.1 מ״ג 176.4 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.4 מ״גסגור
-
מרכיבים5
-
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳
-
קלוריות76
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 76.0 קק״ל 304.0 קק״לפחמימות 0.4 גרם 1.4 גרםשומן 6.4 גרם 25.4 גרםנתרן 291.1 מ״ג 1164.4 מ״גחלבון 4.6 גרם 18.2 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרםשומן רווי 1.2 גרם 4.9 גרםכולסטרול 147.7 מ״ג 590.8 מ״גסידן 17.5 מ״ג 70.0 מ״גברזל 0.4 מ״ג 1.7 מ״גאשלגן 44.1 מ״ג 176.4 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 5 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 76 | כמות מנות 4 |
---|
מצרכים
מצרכים
-
4 פרוסות סינטהפרוסה דק - למינוט סטייק
-
4 פרוסות פלפלים אדומים
-
1 כף שמן קנולה
-
2 ביצים L
-
1 קורט מלח דק
אופן הכנה
- מכינים את הסטייק: מחממים את הגריל על תכנית HIGH. כאשר הסיר חם מניחים את הסטייק ומכסים את הסיר לדקה. הופכים לדקה נוספת והסטייק מוכן.
- מפזרים על רשת הגריל את פרוסות הפלפל ומבשלים 10-12 דקות על טמפרטורת MAX.
- מכינים את ביצת העין: במחבת קטנה ומשומנת שיכולה להיכנס לתנור שוברים כ-2 ביצים בוזקים מעט מלח ומבשלים כ10-15 דקות על טמפרטורת 180 מעלות בתכנית BAKE .
- מגישים לצד אורז לבן מוכן ורוטב סויה.
אופן הכנה
- מכינים את הסטייק: מחממים את הגריל על תכנית HIGH. כאשר הסיר חם מניחים את הסטייק ומכסים את הסיר לדקה. הופכים לדקה נוספת והסטייק מוכן.
- מפזרים על רשת הגריל את פרוסות הפלפל ומבשלים 10-12 דקות על טמפרטורת MAX.
- מכינים את ביצת העין: במחבת קטנה ומשומנת שיכולה להיכנס לתנור שוברים כ-2 ביצים בוזקים מעט מלח ומבשלים כ10-15 דקות על טמפרטורת 180 מעלות בתכנית BAKE .
- מגישים לצד אורז לבן מוכן ורוטב סויה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן