×
עוד מתכון מ-
באנר מתחם נינג'ה דסקטופ
מרק לקוסקוס
  1. אתר המתכונים המוביל בישראל
  2. קטגוריות
  3. מרקים

מרק לקוסקוס

רגילים לבשל מרק לקוסקוס שעות על הגז? קבלו מתכון למרק צמחוני עם שפע של ירקות, צבעים וטעמים שמכינים בקלות בפחות משעה של בישול
רגילים לבשל מרק לקוסקוס שעות על הגז? קבלו מתכון למרק צמחוני עם שפע של ירקות, צבעים וטעמים שמכינים בקלות בפחות משעה של בישול
  • Ninja
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    289
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 289.0 קק״ל 1733.8 קק״ל
    פחמימות 38.1 גרם 228.5 גרם
    שומן 6.1 גרם 36.7 גרם
    נתרן 1185.2 מ״ג 7111.4 מ״ג
    חלבון 9.8 גרם 58.7 גרם
    סיבים תזונתיים 14.0 גרם 84.1 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 4.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 284.6 מ״ג 1707.5 מ״ג
    ברזל 2.2 מ״ג 13.2 מ״ג
    אשלגן 1937.6 מ״ג 11625.4 מ״ג
    אבץ 1.0 מ״ג 5.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    289
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 289.0 קק״ל 1733.8 קק״ל
    פחמימות 38.1 גרם 228.5 גרם
    שומן 6.1 גרם 36.7 גרם
    נתרן 1185.2 מ״ג 7111.4 מ״ג
    חלבון 9.8 גרם 58.7 גרם
    סיבים תזונתיים 14.0 גרם 84.1 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 4.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 284.6 מ״ג 1707.5 מ״ג
    ברזל 2.2 מ״ג 13.2 מ״ג
    אשלגן 1937.6 מ״ג 11625.4 מ״ג
    אבץ 1.0 מ״ג 5.9 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרקים
Ninja
X

מרכיבים
16
זמן הכנה
15 דק׳
זמן כולל
שעה
קלוריות
289
כמות מנות
6
מרק לקוסקוס
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]
רוצים להגיב?
לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

plus minus

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

  1. חותכים את הבצל, הסלרי והשום לקוביות קטנות ואת הדלורית, הגזר, תפוחי האדמה והקישואים לחתיכות גדולות בגודל 2-3 ס”מ.
  2. מכניסים את הסיר הקרמי למכשיר ומפעילים על תכנית טיגון באויר חם ולהוסיף טמפרטורה ל-15 דקות. אחרי 5 דקות כשהמכשיר חם מוסיפים שמן, סלרי, בצל ושום ומערבבים. סוגרים ומערבבים מדי פעם כדי לוודא שהם לא נשרפים אלא רק מתרככים.
  3. מוסיפים מים ואת כל התבלינים ומערבבים. מוסיפים את גרגירי החומוס שהושרו לילה במים, סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור ה-SEAL סגור. מפעילים ל-20 דקות.משחררים את האדים ומוסיפים את שאר המצרכים כולל הפטרוזיליה. סוגרים שוב ומפעילים על תכנית סיר לחץ למשך 20 דקות. פותחים ומוודאים שהירקות והחומוס רכים ושלא חסר תיבול. אם צריך, מבשלים עוד 5 דקות.
  4. מגישים עם קוסקוס.

אופן הכנה

  1. חותכים את הבצל, הסלרי והשום לקוביות קטנות ואת הדלורית, הגזר, תפוחי האדמה והקישואים לחתיכות גדולות בגודל 2-3 ס”מ.
  2. מכניסים את הסיר הקרמי למכשיר ומפעילים על תכנית טיגון באויר חם ולהוסיף טמפרטורה ל-15 דקות. אחרי 5 דקות כשהמכשיר חם מוסיפים שמן, סלרי, בצל ושום ומערבבים. סוגרים ומערבבים מדי פעם כדי לוודא שהם לא נשרפים אלא רק מתרככים.
  3. מוסיפים מים ואת כל התבלינים ומערבבים. מוסיפים את גרגירי החומוס שהושרו לילה במים, סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור ה-SEAL סגור. מפעילים ל-20 דקות.משחררים את האדים ומוסיפים את שאר המצרכים כולל הפטרוזיליה. סוגרים שוב ומפעילים על תכנית סיר לחץ למשך 20 דקות. פותחים ומוודאים שהירקות והחומוס רכים ושלא חסר תיבול. אם צריך, מבשלים עוד 5 דקות.
  4. מגישים עם קוסקוס.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מרק לקוסקוס

הכנתם את המתכון?

כן
    Avatar
    טניה פוטורוצעין
    Avatar
    טניה פוטורוצעין

תגובות (7)

Avatar

    Avatar
    משה

    היי תודה רבה על המתכון, משהו שלא הבנתי, כתוב טיגון באוויר חם… אבל לא ברור מה לשים בטיגון באויר חם

    הוסף תגובה
      Avatar
      מערכת Foody

      היי משה 🙂 יש לשים את השמן, סלרי, בצל ושום. בהצלחה!

      Avatar
      מערכת Foody

      בשמחה(:

    Avatar
    מיכל מזרחי

    נראה מעולה. אפשר לקבל פרטים על הסיר שאת משתמשת בו? תודה.

    הוסף תגובה
      Avatar
      מערכת Foody

      היי, מדובר על סיר נינג’ה, מושלם לבישול, אפייה צלייה ללא לכלוך ובלגן במטבח. ראו קישור מצורף: https://foody.co.il/areas/ninja-foodi/

קטגוריות

אביזרים

תגיות

מתכונים נוספים
לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il