סלט עשבי תיבול עם שקדים וגבינת לאבנה
איילת הירשמן מכינה מנה צמחונית בריאה ומאוזנת - סלט עשבי תיבול עם שקדים קלויים וגבינת לאבנה. מגישים עם פיתות או פרוסות לחם קלוי ואתם מסודרים
איילת הירשמן מכינה מנה צמחונית בריאה ומאוזנת - סלט עשבי תיבול עם שקדים קלויים וגבינת לאבנה. מגישים עם פיתות או פרוסות לחם קלוי ואתם מסודרים
- איילת הירשמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות282
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 282.0 קק״ל 2256.1 קק״לפחמימות 8.2 גרם 66.0 גרםשומן 26.0 גרם 208.2 גרםנתרן 278.1 מ״ג 2224.7 מ״גחלבון 9.5 גרם 75.6 גרםסיבים תזונתיים 3.3 גרם 26.2 גרםשומן רווי 2.3 גרם 18.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 92.6 מ״ג 740.6 מ״גברזל 2.0 מ״ג 16.0 מ״גאשלגן 297.4 מ״ג 2379.2 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 7.6 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות282 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 282.0 קק״ל 2256.1 קק״לפחמימות 8.2 גרם 66.0 גרםשומן 26.0 גרם 208.2 גרםנתרן 278.1 מ״ג 2224.7 מ״גחלבון 9.5 גרם 75.6 גרםסיבים תזונתיים 3.3 גרם 26.2 גרםשומן רווי 2.3 גרם 18.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 92.6 מ״ג 740.6 מ״גברזל 2.0 מ״ג 16.0 מ״גאשלגן 297.4 מ״ג 2379.2 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 7.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 282 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 1/2 כוסות שקדים מולבנים שלמים
-
1 צרור פטרוזיליה
-
1 צרור כוסברה
-
3 גבעולי בצל ירוק
-
1 גבעול נענע
-
1/3 כוס שמן זית
-
1/4 כוס מיץ לימון
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
250 גרם גבינת לאבנה
-
1 קורט סומאק
אופן הכנה
- קולים את השקדים: מחממים את התנור ל-160 מעלות. מסדרים את השקדים בתבנית תנור מרופדת בנייר אפייה וקולים 10 דקות תוך השגחה שהם לא נחרכים.
- מכינים את הסלט: קוצצים דק את כל עשבי התיבול והבצל הירוק
- שמים בקערת ערבוב את כל העלים הקצוצים, יוצקים את שמן הזית ואת מיץ הלימון, מוסיפים מלח ופלפל שחור ומערבבים. מוסיפים את השקדים הקלויים ומערבבים.
- שמים במרכז קערת הגשה את הלאבנה, מתבלים בסומאק ושמן זית, מסדרים סביב את הסלט ומגישים.
אופן הכנה
- קולים את השקדים: מחממים את התנור ל-160 מעלות. מסדרים את השקדים בתבנית תנור מרופדת בנייר אפייה וקולים 10 דקות תוך השגחה שהם לא נחרכים.
- מכינים את הסלט: קוצצים דק את כל עשבי התיבול והבצל הירוק
- שמים בקערת ערבוב את כל העלים הקצוצים, יוצקים את שמן הזית ואת מיץ הלימון, מוסיפים מלח ופלפל שחור ומערבבים. מוסיפים את השקדים הקלויים ומערבבים.
- שמים במרכז קערת הגשה את הלאבנה, מתבלים בסומאק ושמן זית, מסדרים סביב את הסלט ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מוקפץ טבעוני וטעים במיוחד עם טופו במעטפת מבריקה, מקורמלת וטעימה, המון ירקות ורוטב אסייתי ממכר. עם אורז או בלעדיו - יש לכם ארוחה טבעונית מושלמת -
סלט לא חייב להיות מנה של דיאטות! הוסיפו פרגית וקבלו ארוחת צהריים בריאה וטעימה, ב-20 דקות קלילות של עבודה. בתיאבון -
סלט סלקים מושקע, בריא ודיאטטי, המשלב עלים ירוקים, ירקות וגרגירי חומוס עם סלקים צלויים וגבינה בולגרית. מתכון מושלם לאירוח חלבי
