עוגיות פיצוחים: ללא גלוטן, כמעט ללא סוכר וטעים עם הקפה!
עוגיות פיצוחים הן עוגיות כמעט ללא רגשות אשם, הן טעימות, עשויות מגרעינים טבעיים, כמעט ללא סוכר, וגם ללא גלוטן. האופציה הבריאה ליד כוס הקפה שלכם
עוגיות פיצוחים הן עוגיות כמעט ללא רגשות אשם, הן טעימות, עשויות מגרעינים טבעיים, כמעט ללא סוכר, וגם ללא גלוטן. האופציה הבריאה ליד כוס הקפה שלכם
- רום מילשטיין
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות191
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 190.9 קק״ל 2863.7 קק״לפחמימות 10.9 גרם 164.0 גרםשומן 14.9 גרם 223.1 גרםנתרן 5.8 מ״ג 86.3 מ״גחלבון 6.7 גרם 99.9 גרםסיבים תזונתיים 2.5 גרם 37.4 גרםשומן רווי 1.6 גרם 24.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 42.0 מ״ג 630.0 מ״גברזל 1.7 מ״ג 26.2 מ״גאשלגן 199.0 מ״ג 2984.8 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 21.5 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות191 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 190.9 קק״ל 2863.7 קק״לפחמימות 10.9 גרם 164.0 גרםשומן 14.9 גרם 223.1 גרםנתרן 5.8 מ״ג 86.3 מ״גחלבון 6.7 גרם 99.9 גרםסיבים תזונתיים 2.5 גרם 37.4 גרםשומן רווי 1.6 גרם 24.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 42.0 מ״ג 630.0 מ״גברזל 1.7 מ״ג 26.2 מ״גאשלגן 199.0 מ״ג 2984.8 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 21.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 191 | כמות מנות 15 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
200 גרם שקדים מולבנים שלמיםפרוסים
-
150 גרם גרעיני דלעת
-
150 גרם גרעיני חמנייה
-
3 כפות שומשום
-
2 חלבונים Lייתכן ותצטרכו להוסיף עוד חלבון
-
1/3 כוס סוכר חום
-
2 כפות דבשאו מייפל טבעי
אופן הכנה
- מערבבים בקערה גדולה את כל הפיצוחים יחד עם הסוכר, הדבש/ מייפל והחלבונים עד לקבלת תערובת אחידה. במידה ואתם רואים שהתערובת יבשה מידי הוסיפו עוד חלבון.
מערבבים הכל בקערה גדולה. צילום: רום מילשטיין - מחממים תנור לחום של 170 מעלות.
- על תבנית תנור מרופדת בנייר אפייה יוצרים גבעות קטנות בעזרת כף - שימו לב שהעוגיות לא יהיו גדולות מידי כי אז הן פשוט לא יהיו קריספיות, או לחלופין ייקח להן יותר זמן לאפות.
מסדרים את העוגיות על תבנית מרופדת בנייר באפייה. צילום: רום מילשטיין - מכניסים לתנור שחומם מראש למשך 15 דק’, או עד שהעוגיות נהיות שחומות ויפות.
- מורידים את חום התנור ל-100 מעלות ואופים עוד 20 דק’ - זה ייבש את העוגיות ויהפוך אותן לקריספיות.
- מוציאים מהתנור, מקררים ושומרים בצנצנת אטומה.
עוגיות פיצוחים: צילום רום מילשטיין
אופן הכנה
- מערבבים בקערה גדולה את כל הפיצוחים יחד עם הסוכר, הדבש/ מייפל והחלבונים עד לקבלת תערובת אחידה. במידה ואתם רואים שהתערובת יבשה מידי הוסיפו עוד חלבון.
- מחממים תנור לחום של 170 מעלות.
- על תבנית תנור מרופדת בנייר אפייה יוצרים גבעות קטנות בעזרת כף - שימו לב שהעוגיות לא יהיו גדולות מידי כי אז הן פשוט לא יהיו קריספיות, או לחלופין ייקח להן יותר זמן לאפות.
- מכניסים לתנור שחומם מראש למשך 15 דק’, או עד שהעוגיות נהיות שחומות ויפות.
- מורידים את חום התנור ל-100 מעלות ואופים עוד 20 דק’ - זה ייבש את העוגיות ויהפוך אותן לקריספיות.
- מוציאים מהתנור, מקררים ושומרים בצנצנת אטומה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תגובות (24)
אפשר לרסס שמן על גבי הנייר אפייה
אפשר להחליף את הסוכר בדבש, יש להוסיף 1/4 כוס דבש למתכון במקום 1/3 כוס סוכר.
נשמע מעולה!
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
חיתוכיות שוקולד ופקאן עם טריק מעולה לחיתוך העוגיות בלי להסתבך עם הבצק, נשנוש מתוק כיפי לצד קפה, תה או שוקו חם -
בא לכם עוגיות בריאות? יש לנו עוגיות אנזק אוסטרליות - עוגיות משיבולת שועל, קוקוס טחון, קינמון ודבש. עוגיות פריכות ומהירות להכנה שלא תצליחו להפסיק לזלול! -
קבלו מתכון מעולה לאלפחורס - אלפחורס זו עוגיה דרום אמריקאית עדינה, פריכה וסופר טעימה, עם מלית ריבת חלב מפנקת. מתכון לאלפחורס שקל להכין לבד בבית
