קיסיר – סלט טאבולה בעלי חסה פריכים של שי-לי ליפא
שי-לי ליפא מכינה קיסיר, סירות חסה קטנות ממולאות סלט טאבולה עם ירקות. מנה קלילה, בריאה, טבעונית ומתאימה לאירוח
שי-לי ליפא מכינה קיסיר, סירות חסה קטנות ממולאות סלט טאבולה עם ירקות. מנה קלילה, בריאה, טבעונית ומתאימה לאירוח
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות82
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 81.9 קק״ל 491.4 קק״לפחמימות 4.8 גרם 28.5 גרםשומן 6.3 גרם 37.6 גרםנתרן 17.5 מ״ג 104.8 מ״גחלבון 1.5 גרם 9.1 גרםסיבים תזונתיים 2.3 גרם 13.8 גרםשומן רווי 0.7 גרם 4.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 51.5 מ״ג 308.9 מ״גברזל 1.7 מ״ג 9.9 מ״גאשלגן 349.8 מ״ג 2098.7 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.6 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות82 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 81.9 קק״ל 491.4 קק״לפחמימות 4.8 גרם 28.5 גרםשומן 6.3 גרם 37.6 גרםנתרן 17.5 מ״ג 104.8 מ״גחלבון 1.5 גרם 9.1 גרםסיבים תזונתיים 2.3 גרם 13.8 גרםשומן רווי 0.7 גרם 4.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 51.5 מ״ג 308.9 מ״גברזל 1.7 מ״ג 9.9 מ״גאשלגן 349.8 מ״ג 2098.7 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 82 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
קוסקוס
-
1 כוס קוסקוס בינוני
-
1 כוס מים
-
1 כף שמן זית
סלט
-
1 עגבנייה בינונית
-
1 פלפל אדום בינוני
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
1 כוס פטרוזיליה
-
1 כוס כוסברה
-
1 כוס נענע
-
1 כף רסק עגבניות
-
2 כפות שמן זית
-
2 כפות מיץ לימון
-
1 כף רכז רימונים
אופן הכנה
- מרתיחים את המים. חותכים את העגבנייה והפלפל לקוביות בגודל 1/2 ס”מ. פורסים את הבצל הירוק לעיגולים דקים. קוצצים את עשבי התיבול.
- מכינים את הקוסקוס: מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה. מוסיפים את המים ושמן הזית, מערבבים ומכסים ברדיד אלומיניום. משהים 5 דקות. מערבבים את הקוסקוס בעזרת מזלג, כדי לאוורר ולהפריד את הגרגירים. מצננים.
- מכינים את הסלט: מוסיפים לקוסקוס את שאר הרכיבים ומערבבים. טועמים ומתקנים את התיבול.
- מניחים כ-2 כפות הסלט בכל עלה חסה ומסדרים בצלחת. מגישים מיד.
אופן הכנה
- מרתיחים את המים. חותכים את העגבנייה והפלפל לקוביות בגודל 1/2 ס”מ. פורסים את הבצל הירוק לעיגולים דקים. קוצצים את עשבי התיבול.
- מכינים את הקוסקוס: מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה. מוסיפים את המים ושמן הזית, מערבבים ומכסים ברדיד אלומיניום. משהים 5 דקות. מערבבים את הקוסקוס בעזרת מזלג, כדי לאוורר ולהפריד את הגרגירים. מצננים.
- מכינים את הסלט: מוסיפים לקוסקוס את שאר הרכיבים ומערבבים. טועמים ומתקנים את התיבול.
- מניחים כ-2 כפות הסלט בכל עלה חסה ומסדרים בצלחת. מגישים מיד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
באופן ההכנה כתוב בצל ירוק ועגבניות. לא כתוב אותם ברכיבים. היכן משתלבים? איזה כמות וכו’ תודה רבה מראש
היי מיכל, את צודקת, רשימת המצרכים תוקנה. תודה רבה
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
פטאטאס בראבאס הם הגרסה הספרדית להום פרייז. קבלו את המתכון הביתי לתפוחי האדמה המטוגנים ברוטב פיקנטי ומעל רוטב אלי אוליו נפלא שמכינים ב-2 דקות! -
פלג בכור מקבל השראה מימי ילדותו בקיבוץ, עוד כשהמנגו היה פרי נדיר, ומכין סלט קיצי ומשגע! מנגו, כוסברה וזיתים ברוטב פינקטי של בלסמי, לימון, ג'ינג'ר ופלפל חריף -
איילת הירשמן מכינה סופר סלט שהוא ארוחה שלמה בפני עצמו - סלט טבעוני של ירקות וקטניות מונבטות עם אגוזים וויניגרט תפוזים
