רול אקספרס: דף אורז ממולא ירקות

קריספי וטעיף בטירוף - דף אורז ממולא ירקות. קל להכנה ומהיר, עם כרוב, בצל וקצת גבינה, בתוך דף אורז פריך, תוספת אסייתית כיפית בלי מאמץ
קריספי וטעיף בטירוף - דף אורז ממולא ירקות. קל להכנה ומהיר, עם כרוב, בצל וקצת גבינה, בתוך דף אורז פריך, תוספת אסייתית כיפית בלי מאמץ
  • אביה מלכא
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 2]
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    1325
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1325.1 קק״ל 5300.2 קק״ל
    פחמימות 1254.6 גרם 5018.2 גרם
    שומן 1254.4 גרם 5017.6 גרם
    נתרן 1468.5 מ״ג 5874.1 מ״ג
    חלבון 1249.0 גרם 4995.9 גרם
    סיבים תזונתיים 1249.5 גרם 4998.0 גרם
    שומן רווי 1248.4 גרם 4993.4 גרם
    כולסטרול 1248.0 מ״ג 4992.0 מ״ג
    סידן 1275.7 מ״ג 5102.9 מ״ג
    ברזל 1248.4 מ״ג 4993.5 מ״ג
    אשלגן 1438.8 מ״ג 5755.2 מ״ג
    אבץ 1248.0 מ״ג 4992.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    1325
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1325.1 קק״ל 5300.2 קק״ל
    פחמימות 1254.6 גרם 5018.2 גרם
    שומן 1254.4 גרם 5017.6 גרם
    נתרן 1468.5 מ״ג 5874.1 מ״ג
    חלבון 1249.0 גרם 4995.9 גרם
    סיבים תזונתיים 1249.5 גרם 4998.0 גרם
    שומן רווי 1248.4 גרם 4993.4 גרם
    כולסטרול 1248.0 מ״ג 4992.0 מ״ג
    סידן 1275.7 מ״ג 5102.9 מ״ג
    ברזל 1248.4 מ״ג 4993.5 מ״ג
    אשלגן 1438.8 מ״ג 5755.2 מ״ג
    אבץ 1248.0 מ״ג 4992.0 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכונים צמחוניים
אביה מלכא
X

1 דירג [ציון 2]

מצרכים

מצרכים


plus minus

דפי אורז ומילוי

הגשה


אופן הכנה

  1. חותכים את הכרוב, הגזר והבצל הלבן לפרוסות או רצועות דקות.
  2. חותכים את הבצל הירוק לעיגולים דקים ומעבירים את כל הירקות החתוכים לקערה.
  3. מוסיפים גבינה צהובה, מלח ופלפל שחור ומערבבים.
  4. לוקחים דף אורז ומרטיבים במים 2-3 שניות מכל צד.
  5. שמים שמן במחבת, מניחים את דף האורז ומעל מפזרים בצורה אחידה את תערובת הירקות.
  6. מרטיבים דף נוסף של אורז ומניחים מעל הירקות (כמו סנדוויץ’).
  7. מטגנים את דף האורז כ-4 דקות מכל צד או עד שמזהיב מעט.
  8. ניתן להגיש עם רוטב סויה בצד ולשים מעל מעט שומשום.

    דף אורז ממולא ירקות
    דף אורז ממולא ירקות. צילום: אביה מלכא

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות