ריבועי טופו חומוס ברוטב מבריק

אם חיפשתם מתכון טבעוני ושימלא את הבית בריחות טעימים וארומטים, אולגה טוכשר מסדרת לכם מתכון לריבועי טופו חומוס ברוטב מבריק, מתכון פשוט בכמה דקות
אם חיפשתם מתכון טבעוני ושימלא את הבית בריחות טעימים וארומטים, אולגה טוכשר מסדרת לכם מתכון לריבועי טופו חומוס ברוטב מבריק, מתכון פשוט בכמה דקות
  • אולגה טוכשר
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    427
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 427.2 קק״ל 854.4 קק״ל
    פחמימות 64.6 גרם 129.2 גרם
    שומן 13.7 גרם 27.5 גרם
    נתרן 135.6 מ״ג 271.1 מ״ג
    חלבון 13.2 גרם 26.3 גרם
    סיבים תזונתיים 6.6 גרם 13.3 גרם
    שומן רווי 1.1 גרם 2.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 37.5 מ״ג 75.0 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 4.0 מ״ג
    אשלגן 227.8 מ״ג 455.6 מ״ג
    אבץ 1.4 מ״ג 2.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    427
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 427.2 קק״ל 854.4 קק״ל
    פחמימות 64.6 גרם 129.2 גרם
    שומן 13.7 גרם 27.5 גרם
    נתרן 135.6 מ״ג 271.1 מ״ג
    חלבון 13.2 גרם 26.3 גרם
    סיבים תזונתיים 6.6 גרם 13.3 גרם
    שומן רווי 1.1 גרם 2.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 37.5 מ״ג 75.0 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 4.0 מ״ג
    אשלגן 227.8 מ״ג 455.6 מ״ג
    אבץ 1.4 מ״ג 2.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

טופו

רוטב מבריק

הגשה


אופן הכנה

  1. מכינים את הטופו: מסננים את הטופו ומייבשים בעזרת נייר סופג. חותכים לריבועים (או לרצועות) בגודל רצוי, אבל לא עבה מדי.
  2. שמים ¼ כוס קורנפלור בצלחת ומצפים את הטופו חומוס בקורנפלור מכל הצדדים.
  3. מחממים שמן במחבת על כיריים ומטגנים את הטופו משני הצדדים כ-3-4 דקות, עד להזהבה יפה. מעבירים את הטופו הקריספי לצלחת מרופדת בנייר סופג.
  4. מכינים את הרוטב: מחממים כף שמן באותה המחבת, מוסיפים את השום ומטגנים עד להזהבה.
  5. מוסיפים את המיץ, הסויה, המייפל והחומץ, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה.
  6. בקערית נפרדת טורפים היטב את הקורנפלור והמים עד שאין גושים.
  7. מוסיפים את תערובת הקורנפלור למחבת, מערבבים ומבשלים תוך ערבוב כ-3-4 דקות עד שהרוטב מתחיל להצטמצם ולהסמיך.
  8. מחזירים את הטופו חומוס למחבת וטובלים ברוטב מכל הצדדים, עד שהוא כולו מצופה ומבריק.
  9. שמים את ריבועי/רצועות הטופו חומוס על מצע אורז מבושל, מפזרים שומשום ובצל ירוק ומגישים מיד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
ריבועי טופו חומוס ברוטב מבריק

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    יפית אליעזר

    איזה כייף להיתקל במתכון כזה:))

      Avatar
      מערכת Foody

      איזה כיף לשמוע! תודה רבה (:

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות