באנר מתחם נינג'ה דסקטופ

ארוחה ב-15 דקות – קערת טופו צרוב עם אורז וירקות בנינג’ה ספידי

ארוחה שלמה טעימה ומזינה ב-15 דקות בלבד בנינג'ה ספידי - טופו עסיסי עם אורז וירקות במכשיר אחד, תנסו ובטוח תתמכרו
ארוחה שלמה טעימה ומזינה ב-15 דקות בלבד בנינג'ה ספידי - טופו עסיסי עם אורז וירקות במכשיר אחד, תנסו ובטוח תתמכרו
  • גיל אטלן
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 35 דק׳
  • קלוריות
    518
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 518.1 קק״ל 1036.2 קק״ל
    פחמימות 31.2 גרם 62.3 גרם
    שומן 28.5 גרם 57.0 גרם
    נתרן 899.7 מ״ג 1799.4 מ״ג
    חלבון 20.4 גרם 40.7 גרם
    סיבים תזונתיים 8.0 גרם 16.0 גרם
    שומן רווי 3.4 גרם 6.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 38.2 מ״ג 76.4 מ״ג
    ברזל 1.3 מ״ג 2.5 מ״ג
    אשלגן 567.4 מ״ג 1134.8 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 1.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 35 דק׳
  • קלוריות
    518
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 518.1 קק״ל 1036.2 קק״ל
    פחמימות 31.2 גרם 62.3 גרם
    שומן 28.5 גרם 57.0 גרם
    נתרן 899.7 מ״ג 1799.4 מ״ג
    חלבון 20.4 גרם 40.7 גרם
    סיבים תזונתיים 8.0 גרם 16.0 גרם
    שומן רווי 3.4 גרם 6.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 38.2 מ״ג 76.4 מ״ג
    ברזל 1.3 מ״ג 2.5 מ״ג
    אשלגן 567.4 מ״ג 1134.8 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 1.2 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכונים טבעוניים
גיל אטלן
X

דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. בקערה, משרים את פרוסות הטופו יחד עם הסויה ושמן השומשום למינימום חצי שעה.
  2. בתחתית המכשיר, שמים את האורז יחד עם המים וכל הירקות, מתבלים בפלפל מלח ושמן; מערבבים.
  3. פותחים את הרגליים של צלחת הטיגון ומניחים אותה במיקום העליון.
  4. מניחים את פרוסות הטופו על צלחת הטיגון, מורחים במשרה הסויה שומשום.
  5. מפעילים את המכשיר על פי הוראות היצרן:
    • מזיזים את המתג החכם למצב תוכניות ספידי
    • בוחרים בתוכנית ארוחה מהירה (שילוב של בישול באדים וטיגון באוויר חם)
    • מכוונים את הטיימר ל-15 דקות ולוחצים על כפתור התחלה / עצירה.
  6. לאחר 10 דקות, פותחים את המכשיר, מברישים את הטופו בתערובת סויה שומשום, סוגרים ומסיימים לבשל לעוד 5 דקות אחרונות.
  7. פותחים את המכשיר ומסירים את צלחת הטיגון עם הטופו.
  8. מערבבים את האורז יחד עם הירקות ועורמים יפה על צלחת הגשה.
  9. מניחים את הטופו מעל, מוזגים מעל את יתרת הסויה שומשום, מעט בצל ירוק קצוץ דק מעל ובתאבון!


מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
ארוחה ב-15 דקות – קערת טופו צרוב עם אורז וירקות בנינג’ה ספידי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות