לשקשק בשקית אחת: סלט כרוב וגזר עם גרעיני חמנייה
- רחלי קרוט
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל -
קלוריות461
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 460.5 קק״ל 921.0 קק״לפחמימות 43.7 גרם 87.4 גרםשומן 23.3 גרם 46.5 גרםנתרן 1156.7 מ״ג 2313.5 מ״גחלבון 11.0 גרם 21.9 גרםסיבים תזונתיים 18.1 גרם 36.3 גרםשומן רווי 2.8 גרם 5.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 235.4 מ״ג 470.9 מ״גברזל 3.6 מ״ג 7.3 מ״גאשלגן 1273.2 מ״ג 2546.4 מ״גאבץ 1.6 מ״ג 3.1 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל -
קלוריות461 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 460.5 קק״ל 921.0 קק״לפחמימות 43.7 גרם 87.4 גרםשומן 23.3 גרם 46.5 גרםנתרן 1156.7 מ״ג 2313.5 מ״גחלבון 11.0 גרם 21.9 גרםסיבים תזונתיים 18.1 גרם 36.3 גרםשומן רווי 2.8 גרם 5.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 235.4 מ״ג 470.9 מ״גברזל 3.6 מ״ג 7.3 מ״גאשלגן 1273.2 מ״ג 2546.4 מ״גאבץ 1.6 מ״ג 3.1 מ״גסגור
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל | קלוריות 461 | כמות מנות 2 |
|---|
מצרכים
מצרכים
סלט
-
2 סנו סושי – שקית זיפר סליידר L גדולות
-
1/2 כרוב לבן בינוני
-
2 גזרים בינונייםעם או בלי הקליפה לפי הטעם
-
1/2 צרור עירית
-
1/2 כוס גרעיני חמנייהאו צנוברים
רוטב
-
1 תפוז בינוניסחוט למיץ טרי
-
1/2 לימון בינוניסחוט למיץ טרי
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
-
1/2 כפית מלח דק
-
2 כפות רוטב צ’ילי מתוק
-
3 כפות שמן זית
-
1/4 צרור עיריתקצוצה דק מאוד
אופן הכנה
1. מכינים את הסלט: פורסים את הכרוב לחצי ופורסים לרצועות דקות.
2. מגרדים את הגזרים על החלק העבה בפומפייה ומעבירים לשקית זיפר עם סליידר סנו סושי יחד עם הכרוב.
3. קולים את גרעיני החמנייה על מחבת חמה, ללא שמן, עד הזהבה קלה ומצננים. מוסיפים לסלט.
4. קוצצים דק דק את העירית ומוסיפים לשקית. משקשקים את השקית היטב.
5. מכינים את הרוטב: משקשקים היטב את כל המצרכים יחד בשקית זיפר עם סליידר נוספת ושומרים במקרר.
6. מזלפים 1/3 כוס מהרוטב ומגישים. את הסלט הזה אפשר לתבל ברוטב גם כמה שעות קודם והוא יצא אפילו מוצלח יותר ועדיין ישמור על פריכות.
אופן הכנה
1. מכינים את הסלט: פורסים את הכרוב לחצי ופורסים לרצועות דקות.
2. מגרדים את הגזרים על החלק העבה בפומפייה ומעבירים לשקית זיפר עם סליידר סנו סושי יחד עם הכרוב.
3. קולים את גרעיני החמנייה על מחבת חמה, ללא שמן, עד הזהבה קלה ומצננים. מוסיפים לסלט.
4. קוצצים דק דק את העירית ומוסיפים לשקית. משקשקים את השקית היטב.
5. מכינים את הרוטב: משקשקים היטב את כל המצרכים יחד בשקית זיפר עם סליידר נוספת ושומרים במקרר.
6. מזלפים 1/3 כוס מהרוטב ומגישים. את הסלט הזה אפשר לתבל ברוטב גם כמה שעות קודם והוא יצא אפילו מוצלח יותר ועדיין ישמור על פריכות.
הכנתם את המתכון?
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מה זה ירוק, מרענן, טרי, בריא ומלא בטעמים? נכון! סלט טבולה. עם שפע עשבי תיבול ובורגול תמלאו את עצמכם בבריאות וכל זה בעשר דקות ובמכשיר אחד -
בין כל המתכונים לסלט חסה, המתכון הזה של שי-לי ליפא הוא האהוב ביותר. אפסרמונים צלויים על מחבת יחד עם גבינת חלומי מטוגנת ומעל הכל ויניגרט חרדל ודבש. יאמי. -
מתכון לרוטב כל כך טעים שכולם יבקשו מכם את המתכון. לא אוהבים מיונז? רוטב סלט ללא מיונז במרקם מפתיע, נהדר וסמיך, מבלי להשתמש בטיפת מיונז!
