לשקשק בשקית אחת: סלט כרוב וגזר עם גרעיני חמנייה

הסלט הכי קראנצ'י שיש מירקות שלכולם יש בבית - סלט כרוב וגזר, עם גרעיני חמנייה ורוטב הדרים מתקתק-חמצמץ. מרענן, טעים ומהיר להכנה שמתאים כתוספת בריאה לכל ארוחה
הסלט הכי קראנצ'י שיש מירקות שלכולם יש בבית - סלט כרוב וגזר, עם גרעיני חמנייה ורוטב הדרים מתקתק-חמצמץ. מרענן, טעים ומהיר להכנה שמתאים כתוספת בריאה לכל ארוחה
  • רחלי קרוט
שמרו
כשר
6 דירגו [ציון 4.5]
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל
  • קלוריות
    374
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 373.9 קק״ל 747.8 קק״ל
    פחמימות 40.7 גרם 81.5 גרם
    שומן 15.6 גרם 31.2 גרם
    נתרן 1155.4 מ״ג 2310.7 מ״ג
    חלבון 7.9 גרם 15.8 גרם
    סיבים תזונתיים 16.9 גרם 33.7 גרם
    שומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 223.9 מ״ג 447.7 מ״ג
    ברזל 2.9 מ״ג 5.7 מ״ג
    אשלגן 1177.5 מ״ג 2355.0 מ״ג
    אבץ 0.8 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל
  • קלוריות
    374
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 373.9 קק״ל 747.8 קק״ל
    פחמימות 40.7 גרם 81.5 גרם
    שומן 15.6 גרם 31.2 גרם
    נתרן 1155.4 מ״ג 2310.7 מ״ג
    חלבון 7.9 גרם 15.8 גרם
    סיבים תזונתיים 16.9 גרם 33.7 גרם
    שומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 223.9 מ״ג 447.7 מ״ג
    ברזל 2.9 מ״ג 5.7 מ״ג
    אשלגן 1177.5 מ״ג 2355.0 מ״ג
    אבץ 0.8 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
6 דירגו [ציון 4.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

סלט

רוטב


אופן הכנה

1. מכינים את הסלט: פורסים את הכרוב לחצי ופורסים לרצועות דקות.
2. מגרדים את הגזרים על החלק העבה בפומפייה ומעבירים לשקית זיפלוק יחד עם הכרוב.
3. קולים את גרעיני החמנייה על מחבת חמה, ללא שמן, עד הזהבה קלה ומצננים. מוסיפים לסלט.
4. קוצצים דק דק את העירית ומוסיפים לשקית. משקשקים את השקית היטב.
5. מכינים את הרוטב: משקשקים היטב את כל המצרכים יחד בשקית זיפלוק. ושומרים במקרר.
6. מזלפים 1/3 כוס מהרוטב ומגישים. את הסלט הזה אפשר לתבל ברוטב גם כמה שעות קודם והוא יצא אפילו מוצלח יותר ועדיין ישמור על פריכות.

שומרים בשקית זיפלוק עד להגשה. צילום: רחלי קרוט
שומרים בשקית זיפלוק עד להגשה. צילום: רחלי קרוט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
לשקשק בשקית אחת: סלט כרוב וגזר עם גרעיני חמנייה

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות