סלט תרד ברוטב אסיאתי
סלט תרד מוקפץ ברוטב אסיאתי - הסלט המושלם לאירוח או לצד מנה עיקרית. מקפיצים את התרד, מוסיפים את הרוטב, מפזרים בוטנים ומגישים
סלט תרד מוקפץ ברוטב אסיאתי - הסלט המושלם לאירוח או לצד מנה עיקרית. מקפיצים את התרד, מוסיפים את הרוטב, מפזרים בוטנים ומגישים
- ניצן סוסיד
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות302
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 302.4 קק״ל 604.7 קק״לפחמימות 9.7 גרם 19.4 גרםשומן 26.1 גרם 52.3 גרםנתרן 825.0 מ״ג 1650.0 מ״גחלבון 12.8 גרם 25.7 גרםסיבים תזונתיים 6.2 גרם 12.5 גרםשומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 356.9 מ״ג 713.7 מ״גברזל 9.5 מ״ג 18.9 מ״גאשלגן 1234.1 מ״ג 2468.2 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 3.8 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות302 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 302.4 קק״ל 604.7 קק״לפחמימות 9.7 גרם 19.4 גרםשומן 26.1 גרם 52.3 גרםנתרן 825.0 מ״ג 1650.0 מ״גחלבון 12.8 גרם 25.7 גרםסיבים תזונתיים 6.2 גרם 12.5 גרםשומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 356.9 מ״ג 713.7 מ״גברזל 9.5 מ״ג 18.9 מ״גאשלגן 1234.1 מ״ג 2468.2 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 3.8 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 302 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
500 גרם עלי תרדטריים
-
2 כפות שמן זית
-
1 כף שמן שומשוםמזרח מערב
-
2 כפות רוטב סויה יאמאסהמזרח מערב
-
1 שן שוםקצוץ
-
1 קורט שבבי צ’ילי יבש
-
2 גבעולי בצל ירוקקצוצים
-
1/4 כוס בוטנים קלוייםקצוצים
אופן הכנה
- במחבת רחבה מקפיצים את התרד עם שמן זית כחמש דקות.
- בקערה מערבבים שמן שומשום, רוטב סויה, שום, צ’ילי ובצל ירוק.
- מעבירים את התרד לצלחת הגשה, מוזגים את הרוטב מעל, מערבבים ומפזרים בוטנים קצוצים.
אופן הכנה
- במחבת רחבה מקפיצים את התרד עם שמן זית כחמש דקות.
- בקערה מערבבים שמן שומשום, רוטב סויה, שום, צ’ילי ובצל ירוק.
- מעבירים את התרד לצלחת הגשה, מוזגים את הרוטב מעל, מערבבים ומפזרים בוטנים קצוצים.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סלט עגבניות שרי וחומוס בויניגרט חמצמץ שגם קל להכין, גם נשמר טעים עד 4 ימים במקרר, גם מזין וגם כיף לקחת כארוחה בקופסא לעבודה -
אוהבים סלט קיסר? גם אנחנו. כדי לשדרג את הסלט הקבוע, קבלו מתכון לסלט קיסר עם דג צלוי, מנה ראשונה נהדרת לאירוח או ארוחת צהריים מזינה -
לאצות יתרונות בריאות רבים. במקום לצרוך אותן רק בסושי, נסו לשלב אותן עם סלט אצות ואבוקדו רענן שמגישים עם רוטב אסיאתי קליל. קל להכנה, טעים ובריא
