סופלה שוקולד של קרין גורן ואור בן אוליאל

אור בן אוליאל וקרין גורן מכינים קינוח זריז, קל הכנה, טעים ומושחת: סופלה שוקולד. רק 6 מרכיבים, 10 דקות עבודה ויש לכם קינוח שוקולדי טעים וחם

קרין גורן

שמרו

כשר

31 דירגו [ציון 5]

מרכיבים

7
הכנה 10 דק׳

כולל 25 דק׳
קלוריות

568

רמת קושי:

בינונית
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 568.2 קק״ל 2272.9 קק״ל

פחמימות 56.1 גרם 224.6 גרם

שומן 32.1 גרם 128.6 גרם

נתרן 118.5 מ״ג 474.2 מ״ג

חלבון 6.3 גרם 25.3 גרם

סיבים תזונתיים 1.8 גרם 7.2 גרם

שומן רווי 13.8 גרם 55.2 גרם

כולסטרול 202.7 מ״ג 810.8 מ״ג

סידן 48.3 מ״ג 193.2 מ״ג

ברזל 1.1 מ״ג 4.4 מ״ג

אשלגן 176.9 מ״ג 707.4 מ״ג

אבץ 0.4 מ״ג 1.5 מ״ג

סגור

מרכיבים

7
הכנה 10 דק׳

כולל 25 דק׳
קלוריות

568
רמת קושי:

בינונית
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 568.2 קק״ל 2272.9 קק״ל

פחמימות 56.1 גרם 224.6 גרם

שומן 32.1 גרם 128.6 גרם

נתרן 118.5 מ״ג 474.2 מ״ג

חלבון 6.3 גרם 25.3 גרם

סיבים תזונתיים 1.8 גרם 7.2 גרם

שומן רווי 13.8 גרם 55.2 גרם

כולסטרול 202.7 מ״ג 810.8 מ״ג

סידן 48.3 מ״ג 193.2 מ״ג

ברזל 1.1 מ״ג 4.4 מ״ג

אשלגן 176.9 מ״ג 707.4 מ״ג

אבץ 0.4 מ״ג 1.5 מ״ג

סגור

סופלה שוקולד הוא ככל הנראה אחד הקינוחים הכי פופולריים במסעדות. הוא שוקולדי, חם, מפנק וקשה לעמוד בפניו. מה אם נאמר לכם שאתם לא חייבים לצאת למסעדה כדי לאכול אותו? אור בן אוליאל מלמד את קרין גורן איך הוא מכין סופלה שוקולד ב-10 דקות. בכל פעם לפני שבאים אליו אורחים הביתה, הוא מכין להם את אחד הקינוחים הכי מושחתים שיש – ועכשיו גם אתם יכולים.

נראה לכם מסובך? חוששים שזה לוקח זמן? כבר אמרנו לכם שכל הסיפור ייקח לכם 10 דקות הכנה בלבד? (זה פחות או יותר הזמן שייקח למלצר להביא לכם סופלה שוקולד במסעדה, רק שבבית תוכלו להכין יותר ממנה אחת ויותר בזול).

את הסופלה אפשר להגיש עם פירות יער, תות שדה, גלידת וניל – ואוכלים אותו מיד, חם מהתנור.

שימו לב להמלצה של אור וקרין, תוותרו על הכפית, תלכו ישר על כף.

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא

מרכיבים 7	זמן הכנה 10 דק׳	זמן כולל 25 דק׳	קלוריות 568	כמות מנות 4

31 דירגו [ציון 5]

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

בחרו כמות מנות