קציצות עוף על מקל

מנת ילדים מנצחת! קציצות עוף על מקל שאופים בתנור והילדים לא יכולים להפסיק לאכול. מכינים הכל בקערה אחת ותוך 15 דקות יש לכם קציצות טעימות בהגשה מדליקה במיוחד

שי-לי ליפא

שמרו

כשר

3 דירגו [ציון 5]

מרכיבים

7
הכנה 5 דק׳

כולל 20 דק׳
קלוריות

76

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 75.9 קק״ל 910.3 קק״ל

פחמימות 0.6 גרם 6.7 גרם

שומן 2.6 גרם 31.5 גרם

נתרן 175.3 מ״ג 2103.0 מ״ג

חלבון 12.3 גרם 147.9 גרם

סיבים תזונתיים 0.1 גרם 1.3 גרם

שומן רווי 0.6 גרם 7.8 גרם

כולסטרול 12.7 מ״ג 151.9 מ״ג

סידן 8.8 מ״ג 105.1 מ״ג

ברזל 0.5 מ״ג 5.4 מ״ג

אשלגן 11.9 מ״ג 142.9 מ״ג

אבץ 0.0 מ״ג 0.4 מ״ג

סגור

מרכיבים

7
הכנה 5 דק׳

כולל 20 דק׳
קלוריות

76
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 75.9 קק״ל 910.3 קק״ל

פחמימות 0.6 גרם 6.7 גרם

שומן 2.6 גרם 31.5 גרם

נתרן 175.3 מ״ג 2103.0 מ״ג

חלבון 12.3 גרם 147.9 גרם

סיבים תזונתיים 0.1 גרם 1.3 גרם

שומן רווי 0.6 גרם 7.8 גרם

כולסטרול 12.7 מ״ג 151.9 מ״ג

סידן 8.8 מ״ג 105.1 מ״ג

ברזל 0.5 מ״ג 5.4 מ״ג

אשלגן 11.9 מ״ג 142.9 מ״ג

אבץ 0.0 מ״ג 0.4 מ״ג

סגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא

מרכיבים 7	זמן הכנה 5 דק׳	זמן כולל 20 דק׳	קלוריות 76	כמות מנות 12

3 דירגו [ציון 5]

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

בחרו כמות מנות

500 גרם חזה עוף שלם

טחון
1 גבעול בצל ירוק

לא חובה
1/4 כוס קמח מצה

או פירורי לחם
1 חלמון M
1 כף קטשופ
1 כף שמן זית
1 כפית שטוחה מלח דק

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

מחממים תנור ל-220 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
מערבבים את כל החומרים בקערה.
בעזרת ידיים מעט רטובות יוצרים כדורים בקוטר 6 ס”מ.
נועצים מקל ארטיק או מקלות במבוק כאלה במרכזן ומעצבים למעין קבב שמנמן. מניחים בתבנית.
אופים כ-15 דקות עד שהקציצות זהובות ומוכנות. חשוב להימנע מאפיית יתר וייבוש הקציצות.

אופן הכנה

מחממים תנור ל-220 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
מערבבים את כל החומרים בקערה.
בעזרת ידיים מעט רטובות יוצרים כדורים בקוטר 6 ס”מ.
נועצים מקל ארטיק או מקלות במבוק כאלה במרכזן ומעצבים למעין קבב שמנמן. מניחים בתבנית.
אופים כ-15 דקות עד שהקציצות זהובות ומוכנות. חשוב להימנע מאפיית יתר וייבוש הקציצות.