ארוחת בוקר מפתיעה: אבוקדו עם ביצת עין בנינג’ה גריל
אבוקדו עם ביצת עין בגריל כבר יצא לכם לטעום? מתכון פשוט ומהיר שישדרג לכם את ארוחת הבוקר! רק להוסיף פרוסת לחם או טוסט ולהתענג
אבוקדו עם ביצת עין בגריל כבר יצא לכם לטעום? מתכון פשוט ומהיר שישדרג לכם את ארוחת הבוקר! רק להוסיף פרוסת לחם או טוסט ולהתענג
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות118
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 117.8 קק״ל 471.1 קק״לפחמימות 1.2 גרם 4.8 גרםשומן 9.2 גרם 36.6 גרםנתרן 363.1 מ״ג 1452.3 מ״גחלבון 8.0 גרם 32.0 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.5 גרםשומן רווי 2.2 גרם 8.6 גרםכולסטרול 253.2 מ״ג 1012.8 מ״גסידן 35.2 מ״ג 140.8 מ״גברזל 1.0 מ״ג 3.9 מ״גאשלגן 96.4 מ״ג 385.6 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.6 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות118 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 117.8 קק״ל 471.1 קק״לפחמימות 1.2 גרם 4.8 גרםשומן 9.2 גרם 36.6 גרםנתרן 363.1 מ״ג 1452.3 מ״גחלבון 8.0 גרם 32.0 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.5 גרםשומן רווי 2.2 גרם 8.6 גרםכולסטרול 253.2 מ״ג 1012.8 מ״גסידן 35.2 מ״ג 140.8 מ״גברזל 1.0 מ״ג 3.9 מ״גאשלגן 96.4 מ״ג 385.6 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.6 מ״גסגור
האם חשבתם פעם על שילוב אבוקדו וביצת עין? אם כל אחד מהם בנפרד נשמע לכם רעיון טוב, דעו שביחד הם משתדכים לכדי ארוחת בוקר או בראנץ’ חלומיים! קבלו מתכון פשוט, טעים ובריא שמכינים בצ’יק בגריל ומגישים עם לחם או טוסט.
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 118 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מכניסים את הגריל לנינג’ה גריל וסגורים את המכסה.
- מדליקים את המכשיר. בוחרים פונקציית “גריל”, מכוונים ל-HI ו-6 דקות. לוחצים על הכפתור התחלה.
- בזמן שהיחידה מתחממת, חוצים את האבוקדו לאורכו, מסירים את הגלעין ומשאירים את הקליפה.
- מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, המלח והפלפל. מברישים את פנים האבוקדו בשמן הזית המתובל. לאחר מכן שוברים ביצה במרכז כל חצי אבוקדו.
- כשהמכשיר מצפצף שהוא חם, מניחים את האבוקדו על הגריל. סוגרים את המכסה למשך 6 דקות (הבישול מסתיים כאשר החלבונים יציבים). מוציאים את האבוקדו מהגריל.
- מקשטים את המנה בפטרוזיליה קצוצה ומגישים.
אופן הכנה
- מכניסים את הגריל לנינג’ה גריל וסגורים את המכסה.
- מדליקים את המכשיר. בוחרים פונקציית “גריל”, מכוונים ל-HI ו-6 דקות. לוחצים על הכפתור התחלה.
- בזמן שהיחידה מתחממת, חוצים את האבוקדו לאורכו, מסירים את הגלעין ומשאירים את הקליפה.
- מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, המלח והפלפל. מברישים את פנים האבוקדו בשמן הזית המתובל. לאחר מכן שוברים ביצה במרכז כל חצי אבוקדו.
- כשהמכשיר מצפצף שהוא חם, מניחים את האבוקדו על הגריל. סוגרים את המכסה למשך 6 דקות (הבישול מסתיים כאשר החלבונים יציבים). מוציאים את האבוקדו מהגריל.
- מקשטים את המנה בפטרוזיליה קצוצה ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מתכון מעולה ללחמניות כוסמין רכות וקלות להכנה ללא מאמץ. לחמניות בריאות וטעימות במיוחד, שגם ילדים אוהבים! מושלמות לכריכים לבית ספר ושאר פינוקים -
ארוחת בוקר מפנקת לכל המשפחה - פנקייק שיבולת שועל מתוק ובריא עם מעט קינמון בהכנה מהירה! מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ותאנים -
זה מסוג הטרנדים שאנחנו אוהבים! ביצה פטה במחבת. צולים את העגבניות על מחבת, עם מעט שמן, מוסיפים את הפטה או הבולגרית, שמים את הביצים, מבשלים ל2-3 דקות ואתם מסודרים בארוחת ערב מושלמת!
