הרחוב בא הביתה: פאד תאי אסייאתי בקלי קלות
אוכל רחוב בבית - רון יוחננוב מלמד אתכם להכין פאד תאי בקלות ובמהירות! אטריות אורז, גזר וכרוב מוקפצים בווק עם ביצה, נבטים ובצל ירוק, ורוטב סויה, טריאקי וצ'ילי
אוכל רחוב בבית - רון יוחננוב מלמד אתכם להכין פאד תאי בקלות ובמהירות! אטריות אורז, גזר וכרוב מוקפצים בווק עם ביצה, נבטים ובצל ירוק, ורוטב סויה, טריאקי וצ'ילי
- רון יוחננוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים16 -
הכנה 15 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות583
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 582.9 קק״ל 1748.8 קק״לפחמימות 74.3 גרם 223.0 גרםשומן 23.8 גרם 71.4 גרםנתרן 2135.3 מ״ג 6405.9 מ״גחלבון 21.3 גרם 63.8 גרםסיבים תזונתיים 9.7 גרם 29.0 גרםשומן רווי 2.8 גרם 8.5 גרםכולסטרול 295.4 מ״ג 886.2 מ״גסידן 188.2 מ״ג 564.7 מ״גברזל 3.6 מ״ג 10.9 מ״גאשלגן 1013.8 מ״ג 3041.5 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 4.1 מ״גסגור
-
מרכיבים16 -
הכנה 15 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות583 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 582.9 קק״ל 1748.8 קק״לפחמימות 74.3 גרם 223.0 גרםשומן 23.8 גרם 71.4 גרםנתרן 2135.3 מ״ג 6405.9 מ״גחלבון 21.3 גרם 63.8 גרםסיבים תזונתיים 9.7 גרם 29.0 גרםשומן רווי 2.8 גרם 8.5 גרםכולסטרול 295.4 מ״ג 886.2 מ״גסידן 188.2 מ״ג 564.7 מ״גברזל 3.6 מ״ג 10.9 מ״גאשלגן 1013.8 מ״ג 3041.5 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 4.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 16 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 583 | כמות מנות 3 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אטריות וירקות
-
1 חבילה אטריות אורז בעובי 3 מ”ממזרח מערב
-
3 כפות שמן קנולה
-
3 ביצים L
-
1 כף רוטב סויהמזרח מערב
-
2 גזרים בינונייםחתוכים לגפרורים
-
1/4 כרוב לבן גדולחתוך לרצועות דקות
-
3 שיני שוםכתושות
-
1 ס"מ שורש ג’ינג’רמגורד
-
1 קורט פלפל צ’ילי אדוםקצוץ דק
-
4 גבעולי בצל ירוקקצוצים
-
1 חופן נבטים
-
1 צרור כוסברהקצוצה
-
1 חופן בוטנים קלויים
רוטב
-
0.33 כוס רוטב סויהמזרח מערב
-
0.33 כוס רוטב טריאקימזרח מערב
-
0.33 כוס רוטב צ’ילי מתוקמזרח מערבאו רוטב צ'ילי חריף
אופן הכנה
- מכינים את האטריות: אפשר להשרות את האטריות כשעה במים קרים או לבשל אותם בסיר עם מים ומלח כמו שמבשלים פסטה כ-5 דקות.
- לאחר שהאטריות מוכנות, מחממים היטב ווק ומוספים את השמן, מקשקשים את הביצים ייחד עם כף סויה, מכניסים לווק ועושים “מקושקשת”, אחרי שהביצים מוכנות מוציאים מהווק לצלחת ומניחים בצד.
- מוסיפים עוד טיפונת שמן ומתחילים בהקפצת הירקות, מתחילים עם הגינג’ר, השום והצ’ילי.
- מוסיפים את הכרוב והגזר, שופכים מעל את האטריות המבושלות והביצים המקושקשות, מוסיפים את הרטבים ומקפיצים היטב.
מוסיפים את הרטבים ומקפיצים היטב. צילום: רון יוחננוב - רגע לפני הגשה מוסיפים את הנבטים והבצל הירוק.
- מעבירים לצלחת הגשה, מפזרים מעל כוסברה קצוצה, פלח לימון ובוטנים.
מגישים עם כוסברה, פלח לימון ובוטנים. צילום: רון יוחננוב
אופן הכנה
- מכינים את האטריות: אפשר להשרות את האטריות כשעה במים קרים או לבשל אותם בסיר עם מים ומלח כמו שמבשלים פסטה כ-5 דקות.
- לאחר שהאטריות מוכנות, מחממים היטב ווק ומוספים את השמן, מקשקשים את הביצים ייחד עם כף סויה, מכניסים לווק ועושים “מקושקשת”, אחרי שהביצים מוכנות מוציאים מהווק לצלחת ומניחים בצד.
- מוסיפים עוד טיפונת שמן ומתחילים בהקפצת הירקות, מתחילים עם הגינג’ר, השום והצ’ילי.
- מוסיפים את הכרוב והגזר, שופכים מעל את האטריות המבושלות והביצים המקושקשות, מוסיפים את הרטבים ומקפיצים היטב.
- רגע לפני הגשה מוסיפים את הנבטים והבצל הירוק.
- מעבירים לצלחת הגשה, מפזרים מעל כוסברה קצוצה, פלח לימון ובוטנים.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
מהמם
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
יש מנות טבעוניות שאהובות על כולם: נודלס בצ'ימיצ'ורי של עשבי תיבול, עם המון ירקות וקוביות טופו במרינדה. מערבבים הכל עם הרוטב וזוללים! -
איך הופכים פסטה למנת בריאה? מכינים פסטה בולונז עם עוף טחון במקום בקר ונהנים מארוחה מאוזנת שמכילה את כל אבות המזון -
אסי רוז בגעגועים לאיטליה מכינה מתכון של עוף עם חומוס וכרוב שלמדה בטיול בדרום איטליה מאישה מופלאה בשם נונה מריה, הריחות והטעמים יקחו גם אותכם חזרה לארץ המגף
