< רקע נינג'ה

אורז כרובית עם הפתעות

מה דעתכם על אורז עשוי כרובית? קבלו מתכון פטנט של רון יוחננוב, כרובית קצוצה שהיא כמו אורז, עם ירקות ומלא הפתעות. ארוחת צהריים צמחונית בריאה ומרעננת בעשרים דקות!
מה דעתכם על אורז עשוי כרובית? קבלו מתכון פטנט של רון יוחננוב, כרובית קצוצה שהיא כמו אורז, עם ירקות ומלא הפתעות. ארוחת צהריים צמחונית בריאה ומרעננת בעשרים דקות!
  • רון יוחננוב
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    393
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 393.1 קק״ל 786.2 קק״ל
    פחמימות 51.9 גרם 103.9 גרם
    שומן 18.3 גרם 36.5 גרם
    נתרן 511.7 מ״ג 1023.3 מ״ג
    חלבון 7.7 גרם 15.5 גרם
    סיבים תזונתיים 10.5 גרם 20.9 גרם
    שומן רווי 2.4 גרם 4.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 152.5 מ״ג 304.9 מ״ג
    ברזל 3.7 מ״ג 7.5 מ״ג
    אשלגן 1280.9 מ״ג 2561.8 מ״ג
    אבץ 1.0 מ״ג 1.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    393
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 393.1 קק״ל 786.2 קק״ל
    פחמימות 51.9 גרם 103.9 גרם
    שומן 18.3 גרם 36.5 גרם
    נתרן 511.7 מ״ג 1023.3 מ״ג
    חלבון 7.7 גרם 15.5 גרם
    סיבים תזונתיים 10.5 גרם 20.9 גרם
    שומן רווי 2.4 גרם 4.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 152.5 מ״ג 304.9 מ״ג
    ברזל 3.7 מ״ג 7.5 מ״ג
    אשלגן 1280.9 מ״ג 2561.8 מ״ג
    אבץ 1.0 מ״ג 1.9 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מכניסים את הכרובית למעבד המזון של נינג’ה ומפעילים על תכנית CHOP.
  2. מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הבצל עד הזהבה.
  3. מוסיפים את הגזר, הזוקיני והשום ומטגנים עד שהוא שמתרככים מעט.
  4. מוסיפים התבלינים והכרובית, מערבבים ומנמיכים את הלהבה.
  5. מבשלים כ-10 דקות.
  6. מפזרים מעל מעט עשבי תיבול טריים ומגישים.
    אורז כרובית עם מעבד מזון נינג'ה
    בתיאבון! צילום: רון יוחננוב

    לאתר המוצרים של NINJA  היכנסו ל- > https://sarig.com/ninja

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
אורז כרובית עם הפתעות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (7)

Avatar

    Avatar
    אילנה קינד

    האם אפשר להשתמש בכרובית קפואה שנמכרת כבר כ”פרורים”?

      Avatar
      Foody Foody

      כן, להפשיר לפני השימוש.

    Avatar
    Zeev Ben Nahum

    איך מנה שמכילה ירקות מגיעה ל-393 קלוריות למנה?

      Avatar
      Foody Foody

      המנה לא מכילה רק ירקות, אלא גם תבלינים, שמן, שקדים, חמוציות ולכן הקלוריות.

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות