ארוחה קלילה וטעימה: שיפודי סלמון וכרישה בתנור

שיפודי סלמון וכרישה במרינדה מתקתקה של סויה, דבש, ג'ינג'ר וטריאקי. רבע שעה בתנור ויש לכם ארוחת צהריים או ערב קלילה ופשוטה להכנה שאפשר להגיש לבד עם כל תוספת!
שיפודי סלמון וכרישה במרינדה מתקתקה של סויה, דבש, ג'ינג'ר וטריאקי. רבע שעה בתנור ויש לכם ארוחת צהריים או ערב קלילה ופשוטה להכנה שאפשר להגיש לבד עם כל תוספת!
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    174
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 174.1 קק״ל 870.4 קק״ל
    פחמימות 18.2 גרם 90.8 גרם
    שומן 11.5 גרם 57.7 גרם
    נתרן 574.5 מ״ג 2872.3 מ״ג
    חלבון 2.6 גרם 13.0 גרם
    סיבים תזונתיים 0.8 גרם 3.8 גרם
    שומן רווי 1.6 גרם 7.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 14.4 מ״ג 72.0 מ״ג
    ברזל 1.3 מ״ג 6.3 מ״ג
    אשלגן 122.8 מ״ג 613.9 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 2.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    174
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 174.1 קק״ל 870.4 קק״ל
    פחמימות 18.2 גרם 90.8 גרם
    שומן 11.5 גרם 57.7 גרם
    נתרן 574.5 מ״ג 2872.3 מ״ג
    חלבון 2.6 גרם 13.0 גרם
    סיבים תזונתיים 0.8 גרם 3.8 גרם
    שומן רווי 1.6 גרם 7.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 14.4 מ״ג 72.0 מ״ג
    ברזל 1.3 מ״ג 6.3 מ״ג
    אשלגן 122.8 מ״ג 613.9 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 2.3 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

שיפודים

מרינדה

הגשה


אופן הכנה

  1. מכינים את המרינדה: טורפים בקערה את שמן הזית, הסויה, הדבש, הג’ינג’ר והטריאקי מוסיפים את קוביות הסלמון וחתיכות הכרישה מכסים ומשרים במקרר לפחות חצי שעה.
  2. מחממים תנור לחום של 200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
  3. מכינים את השיפודים: משפדים על קיסמי עץ 3 קוביות סלמון וביניהן חתיכות כרשה (סכ”ה 5 כרשה, ראו תמונה).
  4. מניחים את השיפודים על תבנית האפייה ומכניסים לתנור ל15 דקות.
  5. מגישים את המנה: מוציאים את השיפודים מהתנור, מניחים על צלחת הגשה ומפזרים מעל בצל ירוק, שומשום וקצח.

    שיפודי סלמון - ארוחת ילדים מפנקת!
    שיפודי סלמון - ארוחת ילדים מפנקת!

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
ארוחה קלילה וטעימה: שיפודי סלמון וכרישה בתנור

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (8)

Avatar

    Avatar
    איילת מורן

    הכנתי אתמול לבת שלי היא ממש אהבה !

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות