< רקע נינג'ה

אתם אנשים של מתוק או מלוח? פנקייקים גם וגם!

פנקייק מלוח או פנקייק מתוק באיזה מצב רוח אתם היום? תמרה אהרוני ועומר מילר מביאים לכם מתכון לפנקייקים טעמים ובריאים בכמה דקות הכנה לכל מצב רוח
  • תמרה אהרוני ועומר מילר
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    5 דקות
  • זמן כולל
    25 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    24

מצרכים

פנקייק מתוק

גיוון

פנקייק מלוח

הגשה

גיוון

10אופן הכנה

    1. מכינים פנקייקים מתוקים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן/שמן קוקוס. בהגשה ניתן לזלוף מעט טחינה גולמית ומייפל מלמעלה.
      פנקייק מתוק. צילום: שניר גוואטה
      פנקייק מתוק. צילום: שניר גוואטה

       

    2. מכינים פנקייקים מלוחים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן. בהגשה, ניתן להגיש עם קרם פרש וקצת מלח, פלפל ובצל ירוק קצוץ מלמעלה.

      פנקייק מלוח. צילום: שניר גוואטה
      פנקייק מלוח. צילום: שניר גוואטה

לאתר המוצרים של NINJA  היכנסו ל- > https://sarig.com/ninja

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 6 מנות
קלוריות 252.5 קק״ל 1515.2 קק״ל
פחמימות 21.9 גרם 131.5 גרם
שומן 17.3 גרם 103.6 גרם
נתרן 428.0 מ״ג 2568.1 מ״ג
חלבון 7.5 גרם 45.2 גרם
סיבים תזונתיים 7.5 גרם 45.1 גרם
שומן רווי 31.2 גרם 187.4 גרם
כולסטרול 168.8 מ״ג 1012.8 מ״ג
סידן 89.5 מ״ג 537.2 מ״ג
ברזל 1.4 מ״ג 8.1 מ״ג
אשלגן 306.6 מ״ג 1839.4 מ״ג
אבץ 1.2 מ״ג 7.5 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

Avatar