אתם אנשים של מתוק או מלוח? פנקייקים גם וגם!

פנקייק מלוח או פנקייק מתוק באיזה מצב רוח אתם היום? תמרה אהרוני ועומר מילר מביאים לכם מתכון לפנקייקים טעמים ובריאים בכמה דקות הכנה לכל מצב רוח
  • תמרה אהרוני ועומר מילר
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    5 דקות
  • זמן כולל
    25 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    24

מצרכים

פנקייק מתוק

גיוון

פנקייק מלוח

הגשה

גיוון

10אופן הכנה

  1. מכינים פנקייק מתוק: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן/שמן קוקוס. בהגשה ניתן לזלוף מעט טחינה גולמית ומייפל מלמעלה.
    פנקייק מתוק. צילום: שניר גוואטה
    פנקייק מתוק. צילום: שניר גוואטה

     

  2. מכינים פנקייק מלוח: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן. בהגשה, ניתן להגיש עם קרם פרש וקצת מלח, פלפל ובצל ירוק קצוץ מלמעלה.

    פנקייק מלוח. צילום: שניר גוואטה
    פנקייק מלוח. צילום: שניר גוואטה

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 6 מנות
קלוריות 248.3 קק״ל 1489.7 קק״ל
פחמימות 21.0 גרם 125.9 גרם
שומן 16.9 גרם 101.3 גרם
נתרן 372.6 מ״ג 2235.5 מ״ג
חלבון 7.5 גרם 44.8 גרם
סיבים תזונתיים 7.9 גרם 47.5 גרם
שומן רווי 31.2 גרם 187.4 גרם
כולסטרול 169.2 מ״ג 1015.2 מ״ג
סידן 89.6 מ״ג 537.4 מ״ג
ברזל 1.6 מ״ג 9.4 מ״ג
אשלגן 305.1 מ״ג 1830.6 מ״ג
אבץ 1.3 מ״ג 7.7 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody