< רקע נינג'ה

אתם אנשים של מתוק או מלוח? פנקייקים גם וגם!

פנקייק מלוח או פנקייק מתוק באיזה מצב רוח אתם היום? תמרה אהרוני ועומר מילר מביאים לכם מתכון לפנקייקים טעמים ובריאים בכמה דקות הכנה לכל מצב רוח
פנקייק מלוח או פנקייק מתוק באיזה מצב רוח אתם היום? תמרה אהרוני ועומר מילר מביאים לכם מתכון לפנקייקים טעמים ובריאים בכמה דקות הכנה לכל מצב רוח
  • תמרה אהרוני ועומר מילר
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    24
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    253
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 252.5 קק״ל 1515.2 קק״ל
    פחמימות 21.9 גרם 131.5 גרם
    שומן 17.3 גרם 103.6 גרם
    נתרן 428.0 מ״ג 2568.1 מ״ג
    חלבון 7.5 גרם 45.2 גרם
    סיבים תזונתיים 7.5 גרם 45.1 גרם
    שומן רווי 31.2 גרם 187.4 גרם
    כולסטרול 168.8 מ״ג 1012.8 מ״ג
    סידן 89.5 מ״ג 537.2 מ״ג
    ברזל 1.4 מ״ג 8.1 מ״ג
    אשלגן 306.6 מ״ג 1839.4 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 7.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    24
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    253
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 252.5 קק״ל 1515.2 קק״ל
    פחמימות 21.9 גרם 131.5 גרם
    שומן 17.3 גרם 103.6 גרם
    נתרן 428.0 מ״ג 2568.1 מ״ג
    חלבון 7.5 גרם 45.2 גרם
    סיבים תזונתיים 7.5 גרם 45.1 גרם
    שומן רווי 31.2 גרם 187.4 גרם
    כולסטרול 168.8 מ״ג 1012.8 מ״ג
    סידן 89.5 מ״ג 537.2 מ״ג
    ברזל 1.4 מ״ג 8.1 מ״ג
    אשלגן 306.6 מ״ג 1839.4 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 7.5 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

פנקייק מתוק

גיוון

פנקייק מלוח

הגשה

גיוון


10אופן הכנה

    1. מכינים פנקייקים מתוקים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן/שמן קוקוס. בהגשה ניתן לזלוף מעט טחינה גולמית ומייפל מלמעלה.
      פנקייק מתוק. צילום: שניר גוואטה
      פנקייק מתוק. צילום: שניר גוואטה

       

    2. מכינים פנקייקים מלוחים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן. בהגשה, ניתן להגיש עם קרם פרש וקצת מלח, פלפל ובצל ירוק קצוץ מלמעלה.

      פנקייק מלוח. צילום: שניר גוואטה
      פנקייק מלוח. צילום: שניר גוואטה

לאתר המוצרים של NINJA  היכנסו ל- > https://sarig.com/ninja

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
אתם אנשים של מתוק או מלוח? פנקייקים גם וגם!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות