חטיף תמרים ובננה לט”ו בשבט
מכירים את זה שנשארו לכם בננות בשלות שאתם כבר לא יודעים מה לעשות איתן? לא עוד עוגת בננות או מאפינס קלאסי. הכנו לכם מתכון של חטיף תמרים ובננה בריא וטעים
מכירים את זה שנשארו לכם בננות בשלות שאתם כבר לא יודעים מה לעשות איתן? לא עוד עוגת בננות או מאפינס קלאסי. הכנו לכם מתכון של חטיף תמרים ובננה בריא וטעים
- נמרוד סונדרס
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות124
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 123.8 קק״ל 1981.2 קק״לפחמימות 15.3 גרם 245.2 גרםשומן 5.8 גרם 92.9 גרםנתרן 1.5 מ״ג 24.8 מ״גחלבון 2.2 גרם 34.5 גרםסיבים תזונתיים 2.5 גרם 39.9 גרםשומן רווי 0.5 גרם 7.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 33.2 מ״ג 531.0 מ״גברזל 0.6 מ״ג 9.6 מ״גאשלגן 229.7 מ״ג 3675.0 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 13.1 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות124 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 123.8 קק״ל 1981.2 קק״לפחמימות 15.3 גרם 245.2 גרםשומן 5.8 גרם 92.9 גרםנתרן 1.5 מ״ג 24.8 מ״גחלבון 2.2 גרם 34.5 גרםסיבים תזונתיים 2.5 גרם 39.9 גרםשומן רווי 0.5 גרם 7.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 33.2 מ״ג 531.0 מ״גברזל 0.6 מ״ג 9.6 מ״גאשלגן 229.7 מ״ג 3675.0 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 13.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 124 | כמות מנות 16 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
חטיף תמרים ובננות
-
1 כוס תמר מג’הול
-
1/2 כוס שקדים טבעיים
-
1/2 כוס אגוזי פקאן
-
3 בננות גדולות
-
2 כוסות שיבולת שועל דקה (אינסטנט)
-
1/2 כוס סירופ מייפל
קישוט
-
16 יחידות שקדים טבעיים
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מגלענים את התמרים וקוצצים גס.
- קוצצים גס את האגוזים.
- מועכים בקערה את הבננות בעזרת מזלג למרקם של לפירה.
- מוסיפים לקערה את כל המרכיבים ומערבבים היטב.
- בעזרת כפות הידיים או כף גדולה משטחים את המסה בתבנית 32*26 מרופדת נייר אפייה מרובע.
- מקשטים מעל בשקדים.
- אופים בתנור את החטיף כ-20 דקות או עד שמזהיב בשוליים (אפשר לבדוק אם השוליים התייצבו).
- מצננים כ-5 דקות על השיש וחותכים ל-16 חתיכות.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מגלענים את התמרים וקוצצים גס.
- קוצצים גס את האגוזים.
- מועכים בקערה את הבננות בעזרת מזלג למרקם של לפירה.
- מוסיפים לקערה את כל המרכיבים ומערבבים היטב.
- בעזרת כפות הידיים או כף גדולה משטחים את המסה בתבנית 32*26 מרופדת נייר אפייה מרובע.
- מקשטים מעל בשקדים.
- אופים בתנור את החטיף כ-20 דקות או עד שמזהיב בשוליים (אפשר לבדוק אם השוליים התייצבו).
- מצננים כ-5 דקות על השיש וחותכים ל-16 חתיכות.
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
רוצים להגיש קינוח משגע, טעים ומיוחד במנות אישיות? קינוח מוס פררו רושה בדיוק בשבילכם. ניתן להכין משוקולד חלב או משוקולד לבן או משילוב של שניהם -
מחפשים קינוח פרווה לפסח? הנה לכם מתכון למלבי קרמל מושלם בעשר דקות של הכנה, קינוח מהמם, קליל והכי חשוב – טעים! -
חיתוכיות תמרים זה אחד הקינוחים שהכי מזכירים בית. הריח של הרחוב יתמלא בניחוח של אפייה והטעם פשוט וטעים. תהנו
