טיפ משנה עולם! אידוי דג במיקרוגל
כמה פשוט ככה טעים - פילה דג מאודה עם אפונה סינית, צנון ופולי אדממה, בטעם מתקתק של מיסו ומירין. דקות ספורות ושימוש במיקרוגל בלבד ויש לכם ארוחה קלילה וטעימה
כמה פשוט ככה טעים - פילה דג מאודה עם אפונה סינית, צנון ופולי אדממה, בטעם מתקתק של מיסו ומירין. דקות ספורות ושימוש במיקרוגל בלבד ויש לכם ארוחה קלילה וטעימה
- מאיר דנון
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות853
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 852.8 קק״ל 852.8 קק״לפחמימות 95.0 גרם 95.0 גרםשומן 85.1 גרם 85.1 גרםנתרן 1287.6 מ״ג 1287.6 מ״גחלבון 6.5 גרם 6.5 גרםסיבים תזונתיים 2.6 גרם 2.6 גרםשומן רווי 49.5 גרם 49.5 גרםכולסטרול 246.0 מ״ג 246.0 מ״גסידן 58.6 מ״ג 58.6 מ״גברזל 1.5 מ״ג 1.5 מ״גאשלגן 159.2 מ״ג 159.2 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 1.2 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות853 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 852.8 קק״ל 852.8 קק״לפחמימות 95.0 גרם 95.0 גרםשומן 85.1 גרם 85.1 גרםנתרן 1287.6 מ״ג 1287.6 מ״גחלבון 6.5 גרם 6.5 גרםסיבים תזונתיים 2.6 גרם 2.6 גרםשומן רווי 49.5 גרם 49.5 גרםכולסטרול 246.0 מ״ג 246.0 מ״גסידן 58.6 מ״ג 58.6 מ״גברזל 1.5 מ״ג 1.5 מ״גאשלגן 159.2 מ״ג 159.2 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 1.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 853 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
דג וירקות
אופן הכנה
- בקערה מערבבים את החמאה הרכה יחד עם מיסו ומירין.
- מורחים את הדג בכל צדדיו, ומכניסים לשקית צלייה- סנו עם מעט מים.
- מוסיפים לשקית גם את הירקות: אפונה סינית, צנון שחור-יפני ופולי אדממה.
מכניסים את הדג והירקות לשקית צלייה- סנו (צילום: שניר גוואטה) - מכניסים למיקרוגל דה לונגי ל-1-2 דק’.
- מעבירים את הדג לצלחת הגשה.
אופן הכנה
- בקערה מערבבים את החמאה הרכה יחד עם מיסו ומירין.
- מורחים את הדג בכל צדדיו, ומכניסים לשקית צלייה- סנו עם מעט מים.
- מוסיפים לשקית גם את הירקות: אפונה סינית, צנון שחור-יפני ופולי אדממה.
- מכניסים למיקרוגל דה לונגי ל-1-2 דק’.
- מעבירים את הדג לצלחת הגשה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
סויה איננה תחליף למיסו, אבל אפשר להוסיף כף סויה לרוטב אם אין מיסו ((: בהצלחה!
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מתכון מושלם של רחלי קרוט ללחמניות באן עם קריספי סלמון ואיולי קארי, שילוב מושלם בין ענני בצק רכים ונימוחים לקראנצ'יות של סלמון עם טוויסט של איולי מתובל -
אודי ואושר עם מתכון קל ופשוט להכנה של קבב דגים בפיתה. מתבלים את הארוחה בטחינה סלק סגולה וסלט קצוץ ונהנים ממנה טעימה ומשביעה -
ביפן קוראים לזה אוניגירי, משולש סושי ממולא בסלמון, טופו או טונה. מנה מרשימה, טעימה וממלאת. להרגיש ביפן מבלי לצאת מהבית
