כדורי חלבה ביתיים ובריאים ב-5 דקות, מ-4 מצרכים שיש לכם בבית!
- אסי רוז
-
מרכיבים4 -
הכנה 5 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות164
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 163.5 קק״ל 1634.5 קק״לפחמימות 8.3 גרם 82.6 גרםשומן 13.5 גרם 134.7 גרםנתרן 3.9 מ״ג 38.9 מ״גחלבון 2.4 גרם 23.8 גרםסיבים תזונתיים 2.8 גרם 27.9 גרםשומן רווי 6.6 גרם 65.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 25.8 מ״ג 257.8 מ״גברזל 1.3 מ״ג 13.1 מ״גאשלגן 161.4 מ״ג 1613.6 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 6.8 מ״גסגור
-
מרכיבים4 -
הכנה 5 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות164 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 163.5 קק״ל 1634.5 קק״לפחמימות 8.3 גרם 82.6 גרםשומן 13.5 גרם 134.7 גרםנתרן 3.9 מ״ג 38.9 מ״גחלבון 2.4 גרם 23.8 גרםסיבים תזונתיים 2.8 גרם 27.9 גרםשומן רווי 6.6 גרם 65.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 25.8 מ״ג 257.8 מ״גברזל 1.3 מ״ג 13.1 מ״גאשלגן 161.4 מ״ג 1613.6 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 6.8 מ״גסגור
אין ממתק יותר כיפי מחלווה. החלווה, היא פצצה מתוקה שמשתלבת מושלם לצד הקפה.
לאחרונה פגשתי לא מעט חלוות עם תוספות שפחות התחברתי אליהן והחלטתי הפעם להכין לעצמי כדורי חלווה שיהפכו כל קפה בבית למתוק, בריא, מפנק וכיפי יותר. זה מתכון שזמן ההכנה שלו הוא חמש דקות, הוא מורכב מארבעה מרכיבים בלבד ואת כולם יש לכם בבית.
כשתפגשו את כדור החלווה ליבכם יתמלא באושר, הוא צונן ורענן, הוא מתוק ועוצמתי, הוא משביע ומדויק, הוא בריא ומאוזן, הוא התגשמות של הרבה חלומות, הוא פצצה מתוקה לצד הקפה, הוא מהיר וקל להכנה והוא הפינוק הכי כיפי שתכינו בזמן הקרוב.
כמה דקות בודדות של ערבוב וגלגול וגם לכם יהיה כדורי חלווה משגעים במקרר.
ימי חלווה בריאים ומאושרים!
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 4 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 164 | כמות מנות 10 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
1 כוס קוקוס טחון
-
1/4 כוס סילאן או דבש
-
3/4 כוס טחינה גולמית
ציפוי
-
1/4 כוס קוקוס טחון
אופן הכנה
- מכניסים לקערה את כל המצרכים מלבד הקוקוס לציפוי ומערבבים בעזרת כף עד שמקבלים עיסה דביקה אבל יחסית יציבה. בשלב זה טועמים ובודקים אםרוצים להוסיף עוד סילאן/דבש או לא.
- מפזרים בצלחת שטוחה את הקוקוס לציפוי.
- בעזרת ידיים מעט לחות מגלגלים את הבלילה לכדורים ומעבירים אותם לצלחת עם שבבי הקוקוס.
- מצפים את הכדורים בקוקוס ומכניסים לקופסה לקירור של מינימום שעה.
כדורי חלווה. צילום: אסי רוז
אופן הכנה
- מכניסים לקערה את כל המצרכים מלבד הקוקוס לציפוי ומערבבים בעזרת כף עד שמקבלים עיסה דביקה אבל יחסית יציבה. בשלב זה טועמים ובודקים אםרוצים להוסיף עוד סילאן/דבש או לא.
- מפזרים בצלחת שטוחה את הקוקוס לציפוי.
- בעזרת ידיים מעט לחות מגלגלים את הבלילה לכדורים ומעבירים אותם לצלחת עם שבבי הקוקוס.
- מצפים את הכדורים בקוקוס ומכניסים לקופסה לקירור של מינימום שעה.
הערות
- ניתן לשמור במקפיא למשך 3 חודשים ובמקרר למשך שבועיים.
- מומלץ לשלב טחינה משומשום מלא כדי ליהנות מכמות גבוהה של סידן (בהשוואה לטחינה שאינה משומשום מלא).
הערות
- ניתן לשמור במקפיא למשך 3 חודשים ובמקרר למשך שבועיים.
- מומלץ לשלב טחינה משומשום מלא כדי ליהנות מכמות גבוהה של סידן (בהשוואה לטחינה שאינה משומשום מלא).
הכנתם את המתכון?
תראו מה יצא לי
תגובות (38)
היי ליזה. אפשר, אבל אולי כדאי להחליף בשקדים גרוסים, אבקת שקדים עלולהלהפוך את הכדורים לרכים מדי.
היי מיכל, מדובר בטעות. התכוונו לבדוק אם צריך עוד סילאן/דבש. תיקנו כעת. תודה רבה!
קטגוריות
- אוכל שילדים אוהבים
- הנמל
- הקונדיטוריה שלכם בבית
- ללא ביצים
- ללא חלב
- ממתקים
- מתכוני חגים
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים לפסח
- מתכונים עד 5 מצרכים
- מתכונים צמחוניים
- עוגיות
- קינוחים
- קינוחים אישיים
- קינוחים טבעוניים
- קינוחים ללא גלוטן
- קינוחים ללא סוכר
- קינוחים לפסח
אביזרים
-
אכלתם פעם עוגה שהריח שלה שולח כמו נשיקות באוויר? אסי רוז הכינה בדיוק עוגה כזאת ולנו יש את המתכון לעוגת המייפל והפקאן שלה בזמן שכולם צריכים קצת נשיקות ונחמה -
שתי גרסאות לקינוחי טפיוקה אישיים: מכינים את הטפיוקה בסיר אחד וממנו מכינים גרסה לקטנים עם בננות ותותים וגרסה לגדולים עם שוקולד וקפה -
חלי ממן מכינה עוגת תפוחים ופרג ללא קמח. עוגה בחושה טבעונית, ללא ביצים וללא גלוטן, רכה ואוורירית שמכינים בקלות בשתי קערות בלבד
