להתחיל את היום בחיוך: קערת סמודי תות-בננה

• 120 מ"ל שמנת מתוקה 38%
  או חלב צמחי, קרם קוקוס או ¼ כוס חלב
• 1 בננה בינונית
  חתוכה וקפואה
• 1 1/2 כוסות תותים
  קפואים

תוספות

• 1 בננה בינונית
  טרייה, חתוכה לטבעות
• 1 חופן תותים
  טריים, חתוכים לטבעות
• 1 כף גוג’י בריז
• 1 כף זרעי צ’יה
• 1 כף שבבי קוקוס
  קלויים
• 4 עלי נענע
  טרייה