איזה יום כתום לי היום! מרק דלורית וחלב קוקוס משגע
מרק דלורית מנחם, במרקם קטיפתי, הוא כל מה שאתם צריכים לערב חורפי וגשום. הדלורית מתרככת בתנור עם שמן זית ואז נטחנת למרק מתובל בטעמים אסייתים
מרק דלורית מנחם, במרקם קטיפתי, הוא כל מה שאתם צריכים לערב חורפי וגשום. הדלורית מתרככת בתנור עם שמן זית ואז נטחנת למרק מתובל בטעמים אסייתים
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה ו-30 דק׳ -
קלוריות50
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 49.9 קק״ל 299.5 קק״לפחמימות 7.6 גרם 45.8 גרםשומן 1.8 גרם 11.0 גרםנתרן 287.3 מ״ג 1723.9 מ״גחלבון 0.9 גרם 5.3 גרםסיבים תזונתיים 0.9 גרם 5.7 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 18.1 מ״ג 108.6 מ״גברזל 0.4 מ״ג 2.7 מ״גאשלגן 92.7 מ״ג 556.5 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה ו-30 דק׳ -
קלוריות50 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 49.9 קק״ל 299.5 קק״לפחמימות 7.6 גרם 45.8 גרםשומן 1.8 גרם 11.0 גרםנתרן 287.3 מ״ג 1723.9 מ״גחלבון 0.9 גרם 5.3 גרםסיבים תזונתיים 0.9 גרם 5.7 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 18.1 מ״ג 108.6 מ״גברזל 0.4 מ״ג 2.7 מ״גאשלגן 92.7 מ״ג 556.5 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״גסגור
אין ספק שקשה למצוא איזון טעמים מתאים במרק כתום – כמה גזר לשים? כמה בטטה? כמה דלעת? היפטרו מכל השאלות והכינו את המרק המושלם הזה! מרק דלורית עם קרם קוקוס קטיפתי וטעמים עמוקים שמתקבלים בזכות צליית הדלורית והתבלינים המדויקים להפליא.
מרכיבים 10 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעה ו-30 דק׳ | קלוריות 50 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- חוצים את הדלוריות לאורכן ומניחים בתבנית כשצידן החתוך כלפי מעלה ומזלפים מעט שמן זית. מניחים לידן את הבצלים, לא קלופים.
- אופים שעה ורבע עד שהדלוריות רכות מאוד.
- בעזרת כף מרוקנים את בשר הדלורית לתוך סיר. מקלפים את הבצל ומוסיפים לסיר יחד עם שאר החומרים.
- טוחנים במוט ריסוק חשמלי עד לקבלת מרקם חלק.
- מביאים לסף רתיחה, טועמים ומתקנים תיבול.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- חוצים את הדלוריות לאורכן ומניחים בתבנית כשצידן החתוך כלפי מעלה ומזלפים מעט שמן זית. מניחים לידן את הבצלים, לא קלופים.
- אופים שעה ורבע עד שהדלוריות רכות מאוד.
- בעזרת כף מרוקנים את בשר הדלורית לתוך סיר. מקלפים את הבצל ומוסיפים לסיר יחד עם שאר החומרים.
- טוחנים במוט ריסוק חשמלי עד לקבלת מרקם חלק.
- מביאים לסף רתיחה, טועמים ומתקנים תיבול.
בשיתוף עם יד מרדכי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
שי-לי ליפא מכינה מרק ירקות עשיר, מנה בריאה ודיאטטית שתחמם לכם את הבטן ביום חורף קר. והבונוס? המרק טבעוני ונטול גלוטן והכל בסיר אחד של נינג'ה פודי -
תמיד רציתם להכין קובה סלק ולא מתחשק לכם לעבוד קשה מדי? תמרה אהרוני מכינה מרק סלק משגע עם קציצות בשר שהוא תחליף מעולה לקובה סלק -
הילה סער מפנקת את הילדים בסיר מהביל ומלא ירקות, עם קציצות שמנמנות ונימוחות, קובה חמוסטה עם גרסה ללא סולת מפתיעה ומהירה להכנה - מנה שהיא ארוחה שלמה
