מרק טום יאם תאילנדי עם עוף

שי-לי ליפא ארגנה לכם קפיצה קטנה לתאילנד עם מרק טום יאם ארומטי וחריף שדורש מינימום עבודה ומתאים לכל מזג אוויר. מנה תאילנדית פופולרית בגירסא כשרה עם חזה עוף
שי-לי ליפא ארגנה לכם קפיצה קטנה לתאילנד עם מרק טום יאם ארומטי וחריף שדורש מינימום עבודה ומתאים לכל מזג אוויר. מנה תאילנדית פופולרית בגירסא כשרה עם חזה עוף
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
3 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    18
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    232
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 232.4 קק״ל 1394.6 קק״ל
    פחמימות 14.4 גרם 86.6 גרם
    שומן 6.1 גרם 36.9 גרם
    נתרן 1096.1 מ״ג 6576.4 מ״ג
    חלבון 28.7 גרם 172.0 גרם
    סיבים תזונתיים 0.7 גרם 4.5 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 13.8 גרם
    כולסטרול 66.9 מ״ג 401.6 מ״ג
    סידן 25.5 מ״ג 153.2 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 11.7 מ״ג
    אשלגן 479.6 מ״ג 2877.8 מ״ג
    אבץ 1.4 מ״ג 8.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    18
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    232
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 232.4 קק״ל 1394.6 קק״ל
    פחמימות 14.4 גרם 86.6 גרם
    שומן 6.1 גרם 36.9 גרם
    נתרן 1096.1 מ״ג 6576.4 מ״ג
    חלבון 28.7 גרם 172.0 גרם
    סיבים תזונתיים 0.7 גרם 4.5 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 13.8 גרם
    כולסטרול 66.9 מ״ג 401.6 מ״ג
    סידן 25.5 מ״ג 153.2 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 11.7 מ״ג
    אשלגן 479.6 מ״ג 2877.8 מ״ג
    אבץ 1.4 מ״ג 8.6 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
3 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

הגשה


אופן הכנה

  1. קוצצים דק שאלוטס, שום, ג’ינג’ר, פלפל צ’ילי. תעשו לעצמכם חיים קלים עם קוצץ ירקות כזה.
  2. חותכים גס גבעולי למון גראס.
  3. חותכים לעובי של חצי ס”מ את הפטריות.
  4. מחממים סיר בינוני על להבה בינונית, מוסיפים שמן זית, שאלוטס, שום, ג’ינגר וצ’ילי מטגנים כדקה תוך כדי בחישה, עד שמעלים ריח.
  5. מוסיפים מרק עוף, קרם קוקוס, עלי קפיר, גלנגל ולמון גראס ומביאים לסף רתיחה.
  6. מוסיפים את שאר המרכיבים ומבשלים כ-5 דקות, עד שהעוף מוכן. מוציאים את העוף וחותכים לרצועות.
  7. מחלקים את העוף לקערות, יוצקים מרק, מפזרים בצל ירוק פרוס לעיגולים וכוסברה קצוצה ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מרק טום יאם תאילנדי עם עוף

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (9)

Avatar

    Avatar
    אלה

    הקלוריות הן למנה או לכל הדבר?

      Avatar
      Foody team

      הקלוריות הן למנה, כאשר מחלקים את המרק ל-6 מנות

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות