Loading...-
זמן הכנה20 דקות
-
זמן כולל50 דקות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים14
מצרכים
אופן הכנה
- קולפים בעזרת קולפן וחותכים את הבצל והגזר לקוביות.
- פורסים דק את הכרשה והסלרי.
- קולפים וחותכים לקוביות את הדלעת, תפוח האדמה, הבטטה והקישוא.
- מחממים את השמן בסיר גדול ומטגנים את הבצל, הגזר, הכרשה והסלרי כ-5 דקות.
- מוסיפים את הדלעת, תפוח האדמה והבטטה ומערבבים.
- מוסיפים מים מעל גובה הירקות ומביאים לרתיחה.
- קוצצים את הפטרוזיליה (או גוזרים באמצעות מספריים מגניבים של עשבי תיבול) ומוסיפים למרק עם יתר המרכיבים.
- מבשלים כ-30 דקות, או עד שתפוחי האדמה מתרככים. מתבלים במלח ופלפל שחור ומגישים בקעריות מרק מושלמות.
יותר מהיר ולוהט מטייק אווי - מתכון של מרק תירס וכרובית בקארי
חורף עליכם ומרק חרירה מהמם בידיכם! יהודית מורחיים מבשלת לכם שבת חורפית
מרק בוטנים אפריקאי - זה מה שהשמאן רשם!
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
4
מנות
קלוריות
236.2
קק״ל
944.8
קק״ל
פחמימות
22.2
גרם
88.8
גרם
שומן
15.0
גרם
59.8
גרם
נתרן
913.6
מ״ג
3654.4
מ״ג
חלבון
3.8
גרם
15.3
גרם
סיבים תזונתיים
5.0
גרם
19.9
גרם
שומן רווי
2.0
גרם
8.0
גרם
כולסטרול
0.0
מ״ג
0.0
מ״ג
סידן
122.0
מ״ג
487.8
מ״ג
ברזל
4.0
מ״ג
15.9
מ״ג
אשלגן
787.0
מ״ג
3147.9
מ״ג
אבץ
0.7
מ״ג
2.8
מ״ג
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
תראו מה יצא לי (1)
תראו מה יצא לי
בהשראת משה שגב! 🍲 😋
-
שי-לי ליפא מכינה מרק שכיף לאכול ביום קר במיוחד - מרק קרופניק עשיר ומשביע עם גריסים, פטריות והמון ירקות. ארוחה שלמה בקערה אחת -
חורף בחוץ ולכם מתחשק מרק חם ומזין? קבלו מתכון של מרק עדשים כתומות אסיאתי עם טעמים עדינים של קוקוס וג'ינג'ר. והבונוס? המרק מתאים לטבעונים -
סבינה ולדמן מכינה מרק בורשט של ילדות, שיש בו את כל מה שהיא אוהבת: צבע משוגע, ירק, פחמימות, קטניות והחלק הכי מפנק - התוספות
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (4)
איך הגעתם ל-940 קלוריות?
תודה על הערתך. הנושא בבדיקה. יתוקן בהקדם.
את מהממת!
תמונה יפהפיה. תודה רבה!