מרק מיסו עם קוביות טופו ואטריות אורז
להרגיש יפן בישראל, להכין בקלות ובמהירות עם המתכון שלנו והלבנדר חם/קר של נינג'ה פודי מרק מיסו עם קוביות טופו ואטריות אורז קל בכמה פעולות פשוטות
להרגיש יפן בישראל, להכין בקלות ובמהירות עם המתכון שלנו והלבנדר חם/קר של נינג'ה פודי מרק מיסו עם קוביות טופו ואטריות אורז קל בכמה פעולות פשוטות
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 5 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות305
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 304.5 קק״ל 1218.1 קק״לפחמימות 38.7 גרם 154.6 גרםשומן 9.7 גרם 39.0 גרםנתרן 2051.3 מ״ג 8205.0 מ״גחלבון 12.1 גרם 48.2 גרםסיבים תזונתיים 9.9 גרם 39.7 גרםשומן רווי 1.4 גרם 5.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 257.4 מ״ג 1029.5 מ״גברזל 2.5 מ״ג 10.0 מ״גאשלגן 1345.6 מ״ג 5382.3 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 7.8 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 5 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות305 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 304.5 קק״ל 1218.1 קק״לפחמימות 38.7 גרם 154.6 גרםשומן 9.7 גרם 39.0 גרםנתרן 2051.3 מ״ג 8205.0 מ״גחלבון 12.1 גרם 48.2 גרםסיבים תזונתיים 9.9 גרם 39.7 גרםשומן רווי 1.4 גרם 5.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 257.4 מ״ג 1029.5 מ״גברזל 2.5 מ״ג 10.0 מ״גאשלגן 1345.6 מ״ג 5382.3 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 7.8 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 12 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 305 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כפות שמן קנולה
-
1/2 כוס בצלקצוץ
-
2 שיני שום
-
1 גבעול סלריחתוך גס
-
1/2 כוס פטריות שמפיניון
-
8 כפות מיסו כהה
-
4 כוסות מים
-
1 כפית מלח דק
-
100 גרם אטריות אורז דקיקות1
-
2 כפות אצת וואקמה מיובשת(לא חובה)
-
1 בצל ירוק בינוניחתוך לקישוט
-
150 גרם טופוחתוך לקוביות
אופן הכנה
- מכניסים לבלנדר את השמן, הבצל, הסלרי והשום ומפעילים על תוכנית SAUTE.
- מכניסים את הפטריות, המיסו, המים והמלח ומפעילים על תוכנית HEARTY SOUP.
- בסיום הבישול מוסיפים את הטופו, האצות והאטריות וממשיכים לבשל עוד כ 3-5 דקות בCOOK בטמפרטורת HIGH.
אופן הכנה
- מכניסים לבלנדר את השמן, הבצל, הסלרי והשום ומפעילים על תוכנית SAUTE.
- מכניסים את הפטריות, המיסו, המים והמלח ומפעילים על תוכנית HEARTY SOUP.
- בסיום הבישול מוסיפים את הטופו, האצות והאטריות וממשיכים לבשל עוד כ 3-5 דקות בCOOK בטמפרטורת HIGH.
הערות
- הצעת הגשה חם, תוכנית SAUTE וCOOK
הערות
- הצעת הגשה חם, תוכנית SAUTE וCOOK
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
- אוכל אסיאתי
- אוכל יפני
- ארוחה בריאה
- ארוחה דיאטטית
- ארוחה זוגית
- ארוחה חגיגית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ערב משפחתית
- בלנדר חם קר- HB153
- העיקר הבריאות
- מנות ראשונות
- מרקים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים מכל העדות
- מתכונים צמחוניים
- נינג'ה בלנדר
- נינג'ה בעשר דקות
- עולם ה- NINJA
- צמחוני וטבעוני
אביזרים
טכניקות
-
בחוץ קר והגשם לא מפסיק לרדת? כל מה שצריך זה מרק רותח שיחמם את הבטן. תמרה אהרוני במתכון מנחם של מרק כתום עם גזר, דלעת ובטטה -
איך מנצלים את הירקות המדהימים בעונת החורף? מכינים מרק כמובן! איילת הירשמן עם מתכון חורפי במיוחד של מרק קרם ירקות שורש עם שמן בזיליקום -
כולם צריכים מתכון אחד מנצח של מרק עוף צח. הוא מעולה כציר לתבשילים, כבסיס למרק קניידלך או אפילו כשרוצים מרק עוף מנחם ועדין בלי העוף והירקות
