נתחי עוף בצ’ילי מתוק עם אורז
הגיעה שעת ארוחת הצהריים והילדים רעבים? מנת עוף בצ'ילי מתוק, קלה להכנה, עם רוטב מתוק וקצת פיקנטי שנותן טעם של עוד. תכינו את הצ'ופסטיקס
הגיעה שעת ארוחת הצהריים והילדים רעבים? מנת עוף בצ'ילי מתוק, קלה להכנה, עם רוטב מתוק וקצת פיקנטי שנותן טעם של עוד. תכינו את הצ'ופסטיקס
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות373
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 372.7 קק״ל 1490.9 קק״לפחמימות 10.8 גרם 43.2 גרםשומן 19.0 גרם 75.9 גרםנתרן 486.2 מ״ג 1944.8 מ״גחלבון 39.1 גרם 156.5 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 6.6 גרםשומן רווי 2.9 גרם 11.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 28.4 מ״ג 113.6 מ״גברזל 3.0 מ״ג 12.0 מ״גאשלגן 91.8 מ״ג 367.2 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 4.0 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות373 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 372.7 קק״ל 1490.9 קק״לפחמימות 10.8 גרם 43.2 גרםשומן 19.0 גרם 75.9 גרםנתרן 486.2 מ״ג 1944.8 מ״גחלבון 39.1 גרם 156.5 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 6.6 גרםשומן רווי 2.9 גרם 11.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 28.4 מ״ג 113.6 מ״גברזל 3.0 מ״ג 12.0 מ״גאשלגן 91.8 מ״ג 367.2 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 4.0 מ״גסגור
מרכיבים 9 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 373 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
500 גרם חזה עוף שלם
-
3 כפות שמן קנולה
-
4 כפות רוטב צ’ילי מתוקמזרח מערב
-
1 כף רוטב צ’ילי חריףמזרח מערב
-
1/2 כפית שמן שומשוםמזרח מערב
-
2 כפות רוטב סויהמזרח מערב
-
1 כפית קורנפלור
-
3 כפות מים
-
4 כפות שומשוםמזרח מערב
אופן הכנה
- חותכים את העוף לרצועות דקות.
- במחבת רחבה או בווק מחממים שמן ומטגנים את רצועות העוף, תוך כדי ערבוב, עד שהן משנות את צבען.
- מוסיפים למחבת רוטב צ’ילי חריף ומתוק, שמן שומשום ורוטב סויה ומערבבים.
- בקערה קטנה או בכוס מערבבים את הקורנפלור עם המים ומוסיפים למחבת.
- ממשיכים לטגן עוד 5-7 דקות, סוגרים את האש ומפזרים שומשום.
- מגישים עם אורז לבן.
אופן הכנה
- חותכים את העוף לרצועות דקות.
- במחבת רחבה או בווק מחממים שמן ומטגנים את רצועות העוף, תוך כדי ערבוב, עד שהן משנות את צבען.
- מוסיפים למחבת רוטב צ’ילי חריף ומתוק, שמן שומשום ורוטב סויה ומערבבים.
- בקערה קטנה או בכוס מערבבים את הקורנפלור עם המים ומוסיפים למחבת.
- ממשיכים לטגן עוד 5-7 דקות, סוגרים את האש ומפזרים שומשום.
- מגישים עם אורז לבן.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ישראל אהרוני מכין מנה כיפית לחלוקה מהמטבח הערבי - מסאחן, תבשיל עוף וגרגירי חומוס על פיתה עיראקית. כל אחד תופס חתיכה ואוכלים יחד בהנאה -
תתכוננו להתמכר: כנפיים מטוגנות ברוטב צ׳ילי שמכינים בזריזות. בזמן שמטגנים את הכנפיים מכינים רוטב צ׳ילי טעים במיוחד ומגישים יחד -
חריימה בלי דגים? נשמע מעולה! מתכון מטריף ומפתיע של תבשיל עוף ברוטב חריימה חריף ועשיר בטעמים שמגישים עם בורגול חום רך
