אושפלאו בסיר אחד
אושפלאו קלאסי, כזה שאי אפשר להפסיק לנשנש מהסיר. כדאי לכן להכין כמות כפולה כי כולם הולכים לעוף על המתכון הזה
אושפלאו קלאסי, כזה שאי אפשר להפסיק לנשנש מהסיר. כדאי לכן להכין כמות כפולה כי כולם הולכים לעוף על המתכון הזה
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה ו-5 דק׳ -
קלוריות451
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 450.6 קק״ל 3604.6 קק״לפחמימות 47.1 גרם 377.1 גרםשומן 11.1 גרם 88.4 גרםנתרן 780.8 מ״ג 6246.3 מ״גחלבון 33.2 גרם 265.8 גרםסיבים תזונתיים 9.7 גרם 77.3 גרםשומן רווי 0.8 גרם 6.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 69.3 מ״ג 554.0 מ״גברזל 2.8 מ״ג 22.3 מ״גאשלגן 595.1 מ״ג 4761.1 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 10.4 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה ו-5 דק׳ -
קלוריות451 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 450.6 קק״ל 3604.6 קק״לפחמימות 47.1 גרם 377.1 גרםשומן 11.1 גרם 88.4 גרםנתרן 780.8 מ״ג 6246.3 מ״גחלבון 33.2 גרם 265.8 גרםסיבים תזונתיים 9.7 גרם 77.3 גרםשומן רווי 0.8 גרם 6.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 69.3 מ״ג 554.0 מ״גברזל 2.8 מ״ג 22.3 מ״גאשלגן 595.1 מ״ג 4761.1 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 10.4 מ״גסגור
מרכיבים 12 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעה ו-5 דק׳ | קלוריות 451 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 כפות שמן זית
-
2 בצלים בינונייםקצוצים גס
-
4 גזרים בינונייםקלופים, קצוצים לגפרורים
-
800 גרם סטייק פרגיתחתוכה לקוביות
-
2 כוסות גרגירי חומוס מבושלים
-
5 שיני שוםקלופות שלמות
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1/2 כפית כורכום
-
3 כוסות אורז בסמטי
-
4 כוסות מים רותחים
אופן הכנה
- חותכים את הפרגיות ואת הירקות.
- מחממים את השמן בסיר, מוסיפים את הבצל ומטגנים עד להזהבה.
- מצרפים לסיר גזר ומטגנים לעוד 2 דקות. לאחר מכן מוסיפים פרגיות, שום, גרגרי חומוס ומתבלים במלח, פלפל שחור, פפריקה וכורכום. מערבבים עד לחצי צלייה של הפרגיות.
- מצרפים את האורז לסיר, מערבבים למשך דקה שתיים כדי שיקבל צריבה קצרה.
- מוזגים מים רותחים לסיר, מערבבים, מכסים ומנמיכים את האש ללהבה נמוכה.
- מבשלים את האורז כ30 דקות. מכבים את האש, מחכים עוד 10 דקות ומגישים חם.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
אופן הכנה
- חותכים את הפרגיות ואת הירקות.
- מחממים את השמן בסיר, מוסיפים את הבצל ומטגנים עד להזהבה.
- מצרפים לסיר גזר ומטגנים לעוד 2 דקות. לאחר מכן מוסיפים פרגיות, שום, גרגרי חומוס ומתבלים במלח, פלפל שחור, פפריקה וכורכום. מערבבים עד לחצי צלייה של הפרגיות.
- מצרפים את האורז לסיר, מערבבים למשך דקה שתיים כדי שיקבל צריבה קצרה.
- מוזגים מים רותחים לסיר, מערבבים, מכסים ומנמיכים את האש ללהבה נמוכה.
- מבשלים את האורז כ30 דקות. מכבים את האש, מחכים עוד 10 דקות ומגישים חם.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
בשיתוף עם Ninja
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
חזה עוף ברוטב ברביקיו, בתוספת ברוקולי ותערובת תבלינים משגעת, בטעמים שלא ישאירו אתכם אדישים. את הטוויסט המעניין ברוטב עושה המנגו! -
עוף בטמפורה, איך אפשר שלא לאהוב. לאכול ככה או להקפיץ עם רוטב לימון נפלא. העוף יוצא קראנצ'י בחוץ ועסיסי בפנים. פשוט תענוג! -
כיסוני גיוזה מטוגנים ומאודים ממולאים בפרגיות טחונות עם בצל, גזר, שום וג'ינג'ר. מנת פתיחה מושלמת לסעודה אסייתית
