סלט אסיאתי עם אטריות, מנגו ורוטב מעולה עם טריק לממהרים

כמה המתכון קל להכנה? החלק הכי קשה בו הוא לחתוך את המנגו. מתכון מהיר ופשוט של סלט אסיאתי מדהים עם אטריות ותוספות משגעות
כמה המתכון קל להכנה? החלק הכי קשה בו הוא לחתוך את המנגו. מתכון מהיר ופשוט של סלט אסיאתי מדהים עם אטריות ותוספות משגעות
  • אופיר חגי
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    218
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 217.6 קק״ל 870.6 קק״ל
    פחמימות 16.6 גרם 66.3 גרם
    שומן 13.3 גרם 53.0 גרם
    נתרן 252.5 מ״ג 1010.0 מ״ג
    חלבון 9.5 גרם 38.0 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 12.2 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 9.3 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 45.4 מ״ג 181.8 מ״ג
    ברזל 2.9 מ״ג 11.7 מ״ג
    אשלגן 410.5 מ״ג 1642.1 מ״ג
    אבץ 1.5 מ״ג 6.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    218
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 217.6 קק״ל 870.6 קק״ל
    פחמימות 16.6 גרם 66.3 גרם
    שומן 13.3 גרם 53.0 גרם
    נתרן 252.5 מ״ג 1010.0 מ״ג
    חלבון 9.5 גרם 38.0 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 12.2 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 9.3 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 45.4 מ״ג 181.8 מ״ג
    ברזל 2.9 מ״ג 11.7 מ״ג
    אשלגן 410.5 מ״ג 1642.1 מ״ג
    אבץ 1.5 מ״ג 6.0 מ״ג
    סגור

ארוחה שלמה בקערה אחת ובעשר דקות עבודה? נשמע לנו מושלם! קבלו מתכון נהדר של סלט אסיאתי עם אטריות חיטה שמוכנות ברגע, חתיכות מנגו טרי ומתקתק, אדממה, נבטים, כוסברה וקשיו קלוי. מעל כל זה רוטב מדהים ועשיר בטעמים נהדרים וקצת פלפל צ’ילי אדום בשביל הפיקנטיות. רוצו להכין!

כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

סלט

רוטב


אופן הכנה

  1. שמים את האטריות במסננת, שוטפים היטב תחת מים פושרים במשך כמה דקות ומסננים.
  2. שמים את כל חומרי הרוטב בצנצנת ומשקשקים לאיחוד.
  3. מעבירים את האטריות לקערת הגשה, מוסיפים את הנבטים, האדממה, עלי הכוסברה והמנגו, יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים היטב.
  4. מפזרים מעל את השומשום, הבצל הירוק והקשיו הקלוי ומגישים.
סלט אסיאתי עם מנגו ואטריות1
סלט אסיאתי עם אטריות שמוכנות בשניות, מנגו ורוטב נפלא. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג: ענת לובל
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים