סלט ירוקים ותפוחים בקראנצ’ דפי אורז
סלט ירוקים עם טריק קל שיוסיף פריכות לסלט ויהפוך אותו לעשיר ומגניב הרבה יותר. דפי האורז יספגו את הטעמים של הרוטב ויהיו טעימים בטירוף!
סלט ירוקים עם טריק קל שיוסיף פריכות לסלט ויהפוך אותו לעשיר ומגניב הרבה יותר. דפי האורז יספגו את הטעמים של הרוטב ויהיו טעימים בטירוף!
- ניצן סוסיד
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות121
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 120.6 קק״ל 602.8 קק״לפחמימות 20.8 גרם 104.0 גרםשומן 1.3 גרם 6.4 גרםנתרן 73.8 מ״ג 369.1 מ״גחלבון 2.7 גרם 13.6 גרםסיבים תזונתיים 6.9 גרם 34.5 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 50.5 מ״ג 252.3 מ״גברזל 1.6 מ״ג 8.2 מ״גאשלגן 331.3 מ״ג 1656.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.2 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות121 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 120.6 קק״ל 602.8 קק״לפחמימות 20.8 גרם 104.0 גרםשומן 1.3 גרם 6.4 גרםנתרן 73.8 מ״ג 369.1 מ״גחלבון 2.7 גרם 13.6 גרםסיבים תזונתיים 6.9 גרם 34.5 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 50.5 מ״ג 252.3 מ״גברזל 1.6 מ״ג 8.2 מ״גאשלגן 331.3 מ״ג 1656.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 121 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
2 ראשי חסה לאליקחתוכים גס
-
1/4 כרוב לבן בינוניפרוס לרצועות דקות
-
2 גבעולי בצל ירוקקצוצים
-
1 תפוח עץ אדום בינונינקי מליבה ופרוס לפרוסות דקות
-
1 סלסילה פטריות שמפיניוןפרוסות דק
-
1 בצל סגול בינוניפרוס דק
-
200 גרם עגבניות שריצבעוניות חצויות
-
5 יחידות דפי אורזמזרח מערב
רוטב
-
1/3 בקבוק רוטב לסלט עם למון גראסמזרח מערב
אופן הכנה
- מחממים תנור ל200 מעלות.
- מכינים את דפי האורז: טובלים את דפי האורז למשך חמש שניות במים קרים ומניחים על מגש מרופד בנייר אפייה.
- מרססים בספריי שמן את דפי האורז ואופים כ-10 דקות.
- מערבבים את מרכיבי הסלט, מוזגים מעל את רוטב הלמון גראס,מפוררים מעל את הקראנצ’ דפי אורז שאפינו בתנור ובתיאבון!
אופן הכנה
- מחממים תנור ל200 מעלות.
- מכינים את דפי האורז: טובלים את דפי האורז למשך חמש שניות במים קרים ומניחים על מגש מרופד בנייר אפייה.
- מרססים בספריי שמן את דפי האורז ואופים כ-10 דקות.
- מערבבים את מרכיבי הסלט, מוזגים מעל את רוטב הלמון גראס,מפוררים מעל את הקראנצ’ דפי אורז שאפינו בתנור ובתיאבון!
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
היי אביבה, בנוגע לדברים כאלה יש צורך להתייעץ עם תזונאית
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
פלג בכור מקבל השראה מימי ילדותו בקיבוץ, עוד כשהמנגו היה פרי נדיר, ומכין סלט קיצי ומשגע! מנגו, כוסברה וזיתים ברוטב פינקטי של בלסמי, לימון, ג'ינג'ר ופלפל חריף -
איילת הירשמן מכינה סופר סלט שהוא ארוחה שלמה בפני עצמו - סלט טבעוני של ירקות וקטניות מונבטות עם אגוזים וויניגרט תפוזים -
כל אחד צריך מתכון קלאסי ופשוט של סלט כרוב וגזר שכולם מאוד אוהבים. איילת הירשמן מכינה גרסה חמצמצה עם תוספת קראנצ'ית - אגוזי פקאן מסוכרים
