סלט כרוב סגול אסייתי
סלט כרוב בניחוח אסייתי, בשקית זיפלוק! סלט ירקות עם כרוב, פלפל, שומשום וגרעיני חמנייה שמכינים בשקית זיפלוק בלי ללכלך את המטבח
סלט כרוב בניחוח אסייתי, בשקית זיפלוק! סלט ירקות עם כרוב, פלפל, שומשום וגרעיני חמנייה שמכינים בשקית זיפלוק בלי ללכלך את המטבח
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות660
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 659.7 קק״ל 1319.3 קק״לפחמימות 54.5 גרם 109.0 גרםשומן 51.5 גרם 102.9 גרםנתרן 561.6 מ״ג 1123.2 מ״גחלבון 16.8 גרם 33.7 גרםסיבים תזונתיים 12.8 גרם 25.6 גרםשומן רווי 6.1 גרם 12.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 367.9 מ״ג 735.9 מ״גברזל 10.1 מ״ג 20.3 מ״גאשלגן 2184.5 מ״ג 4368.9 מ״גאבץ 1.8 מ״ג 3.7 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות660 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 659.7 קק״ל 1319.3 קק״לפחמימות 54.5 גרם 109.0 גרםשומן 51.5 גרם 102.9 גרםנתרן 561.6 מ״ג 1123.2 מ״גחלבון 16.8 גרם 33.7 גרםסיבים תזונתיים 12.8 גרם 25.6 גרםשומן רווי 6.1 גרם 12.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 367.9 מ״ג 735.9 מ״גברזל 10.1 מ״ג 20.3 מ״גאשלגן 2184.5 מ״ג 4368.9 מ״גאבץ 1.8 מ״ג 3.7 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 660 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
1 שקית זיפלוק גדולה
-
1 כרוב סגול בינוני
-
1 פלפל צהוב גדול
-
1/4 כוס שומשום
-
1/4 כוס גרעיני חמנייה
רוטב
-
1 קורט מלח דק
-
2 כפות רוטב סויה
-
4 כפות שמן זית
-
3 כפות מיץ לימוןמיץ מחצי לימון
-
2 כפות שמן שומשום
-
1 כפית דבש
-
1/2 פלפל צ’ילי ירוק בינוניקצוץ דק
קישוט
-
5 גבעולי בצל ירוקפרוסים דק
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: לשקית זיפלוק מכניסים מלח, סויה, שמן זית, מיץ לימון, שמן שומשום, דבש ופלפל חריף ומערבבים היטב.
- מכינים את הסלט: חותכים את הכרוב לרצועות דקות ופורסים את הפלפל הצהוב.
- קולים במחבת את השומשום והגרעיני חמנייה כשתי דקות.
- מכניסים את הירקות והגרעינים לשקית עם הרוטב, אוטמים היטב ומערבבים.
- קוצצים בצל ירוק ומפזרים מעל הסלט המוכן. בתיאבון.
סלט כרוב סגול אסייתי. צילום: ירדן עדי
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: לשקית זיפלוק מכניסים מלח, סויה, שמן זית, מיץ לימון, שמן שומשום, דבש ופלפל חריף ומערבבים היטב.
- מכינים את הסלט: חותכים את הכרוב לרצועות דקות ופורסים את הפלפל הצהוב.
- קולים במחבת את השומשום והגרעיני חמנייה כשתי דקות.
- מכניסים את הירקות והגרעינים לשקית עם הרוטב, אוטמים היטב ומערבבים.
- קוצצים בצל ירוק ומפזרים מעל הסלט המוכן. בתיאבון.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
נגמרו לכם הרעיונות לסלטים טובים ומעניינים? חלי ממן מכינה סלט סלק אפוי מחמישה מרכיבים בלבד. סלט עשיר בויטמינים ומינרליים, בריא וטעים -
מורן שטרום מכינה סלט ירוק עם אטריות קדאיף. סלט של קוביות זוקיני ואבוקדו בתוספת פריכה וטעימה של אטריות קדאיף. סלט טעים, מיוחד ולא שגרתי -
תמרה אהרוני מכינה סלט פסטה עם שעועית ירוקה ועגבניות שרי. השדרוג האמיתי הוא הרוטב: ויניגרט לימוני עם חרדל שמשתלב נהדר עם האנשובי שבסלט
