Loading...
-
זמן הכנה5 דקות
-
זמן כולל5 דקות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים13
מצרכים
מצרכים
-
8 עגבניות תמר בינוניותחצי צלוי
-
80 גרם עגבניות שרי צהובותחצוית
-
100 גרם עגבניות שריחצוי
-
100 גרם עלי רוקט
-
50 גרם זיתי קלמטה
-
50 גרם לימון כבוש
-
5 צנוניות בינוניותפרוסות
-
2 שומרים בינונייםפרוס דק
רוטב
-
50 גרם שמן זית
-
1 מיץ לימון בינוני
-
1 כפית מלח דק1 כפית מלח
-
1 קורט אבקת צ’יליטרי
-
2 שיני שוםפרוס
אופן הכנה
- צולים את עגבניות התמר על מחבת, כך שיהיו חצי צלויות.
- בקערה גדולה מערבבים את כל המצרכים, כולל מצרכי הרוטב.
- מניחים 10 דק למיזוג טעמים ומעבירים לכלי הגשה.
תוכן נוסף
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
4
מנות
קלוריות
246.9
קק״ל
987.6
קק״ל
פחמימות
261.8
גרם
1047.4
גרם
שומן
17.6
גרם
70.3
גרם
נתרן
1175.1
מ״ג
4700.3
מ״ג
חלבון
3.5
גרם
14.2
גרם
סיבים תזונתיים
6.2
גרם
25.0
גרם
שומן רווי
1.9
גרם
7.5
גרם
כולסטרול
0.0
מ״ג
0.0
מ״ג
סידן
131.7
מ״ג
526.7
מ״ג
ברזל
1.8
מ״ג
7.2
מ״ג
אשלגן
900.1
מ״ג
3600.4
מ״ג
אבץ
0.6
מ״ג
2.2
מ״ג
קטגוריות
- ארוחה בריאה
- ארוחה דיאטטית
- ארוחה חגיגית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות בוקר
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת לילה
- ארוחת עשר
- ארוחת שבת בבוקר
- ארוחת שישי בערב
- בראנץ'
- מנות ראשונות
- מסיבת יום הולדת
- מסיבת רווקות
- מתכונים ב-5 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- סלטים
- סלטים קרים
- פיקניק
- צמחוני
אביזרים
טכניקות
תראו מה יצא לי (0)
תראו מה יצא לי
-
אביב משה מכין מנת פסטה ים תיכונית עם שפע ירקות ירוקים ובריאים - סלט פסטה עם טופו וירקות. מכינים בקלי קלות ומגישים באהבה בארוחה משפחתית -
מאיר אדוני והילה אלפרט מכינים סלט טונה קצוצה בהשראה ויאטנמית. סלט טונה מיוחד עם שפע צמחי תבלין ירוקים וברוטב סויה וקוקוס. מגישים עם שבבי קוקוס קלויים -
ישראל אהרוני מכין ארוחת צהריים קלילה בקלי קלות - פרוסות סינטה צרובה עם סלט אסיאתי מרענן. מנה נפלאה מהמטבח האסיאתי
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (0)