רקע הנמל

פשוט, בריא וקל: תבשיל טורקי של אורז מלא עם גרגירי חומוס

במקום אורז לבן נקי, כדאי להכין אורז מלא עם גרגירי חומוס. תבשיל פשוט וטעים שיכול לשמש כתוספת מזינה ובריאה לכל ארוחה ולא מצריך הרבה התעסקות
במקום אורז לבן נקי, כדאי להכין אורז מלא עם גרגירי חומוס. תבשיל פשוט וטעים שיכול לשמש כתוספת מזינה ובריאה לכל ארוחה ולא מצריך הרבה התעסקות
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • קלוריות
    283
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 283.4 קק״ל 1133.8 קק״ל
    פחמימות 50.9 גרם 203.5 גרם
    שומן 2.9 גרם 11.6 גרם
    נתרן 783.3 מ״ג 3133.4 מ״ג
    חלבון 9.3 גרם 37.2 גרם
    סיבים תזונתיים 6.6 גרם 26.4 גרם
    שומן רווי 0.2 גרם 1.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 22.6 מ״ג 90.2 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 3.7 מ״ג
    אשלגן 172.3 מ״ג 689.2 מ״ג
    אבץ 1.0 מ״ג 3.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • קלוריות
    283
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 283.4 קק״ל 1133.8 קק״ל
    פחמימות 50.9 גרם 203.5 גרם
    שומן 2.9 גרם 11.6 גרם
    נתרן 783.3 מ״ג 3133.4 מ״ג
    חלבון 9.3 גרם 37.2 גרם
    סיבים תזונתיים 6.6 גרם 26.4 גרם
    שומן רווי 0.2 גרם 1.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 22.6 מ״ג 90.2 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 3.7 מ״ג
    אשלגן 172.3 מ״ג 689.2 מ״ג
    אבץ 1.0 מ״ג 3.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מחממים סיר בינוני על אש בינונית ומשמנים בתרסיס שמן.
  2. קוצצים דק בצל ומוסיפים לסיר. מאדים כ-5 דקות תוך כדי בחישה מדי פעם, עד שהבצל רך.
  3. מוסיפים אורז ומטגנים עוד דקה תוך כדי בחישה, עד שהאורז חם ומצופה שמן.
  4. מוסיפים חומוס, מים רותחים, מלח ופלפל ומערבבים. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-35 דקות, עד שהאורז מוכן.
  5. מכבים את האש, מערבבים את האורז ומשאירים את הסיר מכוסה 10 דקות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פשוט, בריא וקל: תבשיל טורקי של אורז מלא עם גרגירי חומוס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (6)

Avatar

    Avatar
    שירה

    אם יש לי כבר חומוס מבושל, כמה זה בכוסות?

      Avatar
      מערכת Foody

      אותה כמות- 1 וחצי כוסות גרגרי חומוס זה מספיק.

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות