שוקי עוף אסייתיות עם פטריות

תמרה אהרוני מנצלת את השילוב המנצח בין עוף לפטריות ומכינה מנה טעימה להפליא ופשוטה להכנה של שוקי עוף אסייתיות עם פטריות. רוצו לנסות
תמרה אהרוני מנצלת את השילוב המנצח בין עוף לפטריות ומכינה מנה טעימה להפליא ופשוטה להכנה של שוקי עוף אסייתיות עם פטריות. רוצו לנסות
  • תמרה אהרוני
שמרו
כשר
3 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    372
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 371.5 קק״ל 1114.5 קק״ל
    פחמימות 15.3 גרם 46.0 גרם
    שומן 17.9 גרם 53.7 גרם
    נתרן 1372.0 מ״ג 4116.1 מ״ג
    חלבון 34.4 גרם 103.1 גרם
    סיבים תזונתיים 1.6 גרם 4.9 גרם
    שומן רווי 4.3 גרם 12.9 גרם
    כולסטרול 145.6 מ״ג 436.8 מ״ג
    סידן 39.9 מ״ג 119.7 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 9.1 מ״ג
    אשלגן 816.2 מ״ג 2448.5 מ״ג
    אבץ 3.7 מ״ג 11.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    372
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 371.5 קק״ל 1114.5 קק״ל
    פחמימות 15.3 גרם 46.0 גרם
    שומן 17.9 גרם 53.7 גרם
    נתרן 1372.0 מ״ג 4116.1 מ״ג
    חלבון 34.4 גרם 103.1 גרם
    סיבים תזונתיים 1.6 גרם 4.9 גרם
    שומן רווי 4.3 גרם 12.9 גרם
    כולסטרול 145.6 מ״ג 436.8 מ״ג
    סידן 39.9 מ״ג 119.7 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 9.1 מ״ג
    אשלגן 816.2 מ״ג 2448.5 מ״ג
    אבץ 3.7 מ״ג 11.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
3 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. קולפים וקוצצים דק את הבצל. קולפים וכותשים את השום והג’ינג’ר. קוצצים דק את הצ’ילי. חותכים לרבעים את הפטריות.
  2. במחבת גדולה מחממים את השמן ומטגנים את שוקי העוף מכל הצדדים עד שהן משחימות. מוציאים ושומרים בצד.
  3. מוסיפים לאותה המחבת את הבצל ומטגנים עד שהוא מתרכך. מוסיפים את השום, הג’ינג’ר והצ’ילי ומטגנים כ-2 דקות.
  4. מחזירים למחבת את שוקי העוף ואת כל רכיבי הרוטב ומביאים לרתיחה.
  5. מוסיפים את הפטריות ומבשלים כ-30 דקות, עד ששוקי העוף מזוגגות היטב ברוטב.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
שוקי עוף אסייתיות עם פטריות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות