איך מכינים פנקייק מהיר מ-4 מרכיבים?
ההכנה הכי מהירה שיש לפנקייק קוואקר טעים בטירוף! איך מכינים פנקייק צמחוני, בריא ומפנק? בקלי קלות וממצרכים שיש לכל אחד בבית
ההכנה הכי מהירה שיש לפנקייק קוואקר טעים בטירוף! איך מכינים פנקייק צמחוני, בריא ומפנק? בקלי קלות וממצרכים שיש לכל אחד בבית
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות19
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 18.7 קק״ל 224.5 קק״לפחמימות 10.5 גרם 125.6 גרםשומן 9.2 גרם 110.8 גרםנתרן 9.0 מ״ג 108.1 מ״גחלבון 9.1 גרם 108.6 גרםסיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.5 גרםשומן רווי 8.9 גרם 107.2 גרםכולסטרול 8.9 מ״ג 106.8 מ״גסידן 9.6 מ״ג 115.3 מ״גברזל 8.9 מ״ג 106.9 מ״גאשלגן 10.9 מ״ג 131.4 מ״גאבץ 8.9 מ״ג 107.3 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות19 -
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 18.7 קק״ל 224.5 קק״לפחמימות 10.5 גרם 125.6 גרםשומן 9.2 גרם 110.8 גרםנתרן 9.0 מ״ג 108.1 מ״גחלבון 9.1 גרם 108.6 גרםסיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.5 גרםשומן רווי 8.9 גרם 107.2 גרםכולסטרול 8.9 מ״ג 106.8 מ״גסידן 9.6 מ״ג 115.3 מ״גברזל 8.9 מ״ג 106.9 מ״גאשלגן 10.9 מ״ג 131.4 מ״גאבץ 8.9 מ״ג 107.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 19 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 בננותבשלות
-
2 כפיות סירופ מייפלאו סוכר חום
-
2 כוסות שיבולת שועלקוואקר
-
1 1/2 כוסות חלב שקדים
-
טיפה שמן קנולהלטיגון
הגשה
-
חופן פירות טריים
אופן הכנה
- טוחנים בבלנדר את כל המצרכים לפנקייק עד שמתקבלת בלילה אחידה.
- מחממים מחבת טפלון על להבת הגז ומורחים עליה שמן בעזרת נייר סופג.
- יוצרים מהבלילה לביבות בעזרת 2 כפות ומניחים אחת אחת במרחק על המחבת המשומנת.
- כאשר מתחילות להופיע בועות על פני הפנקייק, הופכים אותו ומטגנים גם את הצד השני.
- מגישים את הפנקייקים עם רוטב שוקולד, סירופ מייפל, סילאן ופירות העונה.
אופן הכנה
- טוחנים בבלנדר את כל המצרכים לפנקייק עד שמתקבלת בלילה אחידה.
- מחממים מחבת טפלון על להבת הגז ומורחים עליה שמן בעזרת נייר סופג.
- יוצרים מהבלילה לביבות בעזרת 2 כפות ומניחים אחת אחת במרחק על המחבת המשומנת.
- כאשר מתחילות להופיע בועות על פני הפנקייק, הופכים אותו ומטגנים גם את הצד השני.
- מגישים את הפנקייקים עם רוטב שוקולד, סירופ מייפל, סילאן ופירות העונה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
שר פיטנס מכינה פנקייק רב חלבון בקלי קלות - פנקייקים בריאים ודיאטטיים, פשוטים וזריזים להכנה, עם כמות גדולה של חלבון וערכים תזונתיים -
רוצים להכין ארוחת בוקר משפחתית שכולם יאהבו? איילת הירשמן עם מתכון של ופל בלגי קל להכנה שמגישים עם הר קצפת ופירות טריים -
שי-לי ליפא מכינה קינוח מתוק של ופל בלגי בליווי גלידת קפה מפנקת תוצרת בית. אפשר להגיש גם כארוחת בוקר מאוחרת
