איצ’יקידנה! מכינים היום תבשיל קארי עדשים ותרד
תבשיל טבעוני, מנחם ומזין לארוחה מהירה להכנה! תבשיל עדשים ותרד, עם עגבניות ובצל, בתיבול ג'ינג'ר, שום וקארי הודי בניחוח משגע. מומלץ להגיש מעל אורז לבן
תבשיל טבעוני, מנחם ומזין לארוחה מהירה להכנה! תבשיל עדשים ותרד, עם עגבניות ובצל, בתיבול ג'ינג'ר, שום וקארי הודי בניחוח משגע. מומלץ להגיש מעל אורז לבן
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות571
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 571.4 קק״ל 1142.9 קק״לפחמימות 75.5 גרם 150.9 גרםסוכר 12.0 גרם 24.0 גרםשומן 17.2 גרם 34.4 גרםנתרן 1156.5 מ״ג 2312.9 מ״גחלבון 19.7 גרם 39.3 גרםסיבים תזונתיים 14.5 גרם 28.9 גרםשומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 250.4 מ״ג 500.8 מ״גברזל 8.1 מ״ג 16.2 מ״גאשלגן 1569.2 מ״ג 3138.5 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 1.9 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות571 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 571.4 קק״ל 1142.9 קק״לפחמימות 75.5 גרם 150.9 גרםסוכר 12.0 גרם 24.0 גרםשומן 17.2 גרם 34.4 גרםנתרן 1156.5 מ״ג 2312.9 מ״גחלבון 19.7 גרם 39.3 גרםסיבים תזונתיים 14.5 גרם 28.9 גרםשומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 250.4 מ״ג 500.8 מ״גברזל 8.1 מ״ג 16.2 מ״גאשלגן 1569.2 מ״ג 3138.5 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 1.9 מ״גסגור
מרכיבים 13 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 571 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
קארי עדשים ותרד
-
1 בצל בינוניגרם
-
4 עגבניות בינוניות
-
3 כפות שמן קנולה
-
1 כף אבקת קארי
-
1 כפית אבקת מרק בצל קנור
לחצו על שם המצרך לרכישה -
2 ס"מ שורש ג’ינג’רקלוף ומגורד
-
1 כפית שוםכתוש
-
3/4 כוס עדשים כתומותמושרות חצי שעה
-
2 כוסות מים
-
1 קובייה תיבולית נוסח הודי קנור לחצו על שם המצרך לרכישה
-
250 גרם עלי תרדמוכנים לשימוש
-
1 כפית גאראם מסאלהללא מלח
הגשה
-
2 כוסות אורז לבן מבושלאפשר גם בסמטי/אדום/מלא/בר
אופן הכנה
- חותכים את הבצל לרצועות דקות ואת העגבניות לקוביות.
- מחממים מחבת, מוסיפים 3 כפות שמן ומטגנים את הבצל עד שהבצל מזהיב.
- מוסיפים את אבקת הקארי, התיבולית, הגינג’ר והשום, מערבבים ומטגנים מעט עד לאיחוד.
- מוסיפים את העגבניות, העדשים ואת המים ומביאים לרתיחה.
- מבשלים עד שהעדשים רכות אבל לא מתפרקות.
- מוסיפים את עלי התרד ואת הגראם מסלה.
- ממליחים ומפלפלים ומגישים מעל לאורז לבן.
ממליחים ומפלפלים ומגישים מעל לאורז לבן
אופן הכנה
- חותכים את הבצל לרצועות דקות ואת העגבניות לקוביות.
- מחממים מחבת, מוסיפים 3 כפות שמן ומטגנים את הבצל עד שהבצל מזהיב.
- מוסיפים את אבקת הקארי, התיבולית, הגינג’ר והשום, מערבבים ומטגנים מעט עד לאיחוד.
- מוסיפים את העגבניות, העדשים ואת המים ומביאים לרתיחה.
- מבשלים עד שהעדשים רכות אבל לא מתפרקות.
- מוסיפים את עלי התרד ואת הגראם מסלה.
- ממליחים ומפלפלים ומגישים מעל לאורז לבן.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובה (1)
שמע טעים! אך בקשה לי, אל תקראו לתבשיל “הודי”, כי ההודים לא משתמשים באבקות מרק.אפשר אולי לקרוא לזה “בסגנון/בטעם הודי”, אך הודי זה לא.אבקש לכבד את המטבח העשיר והאותנטי הזה ולא להשתמש בשמו במקום שאינו מתאים.תודה.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סופריטו עוף - המנה הקלאסית מהמטבח היהודי-ספרדי בהכנה מהירה במכשיר אחד! תבשיל עוף ותפוחי אדמה, עם בצל, שום ורסק עגבניות. מנה ביתית, חמה ומנחמת -
שר פיטנס מכינה לכם תוספת בריאה ומשביעה לכל ארוחה - מג'דרה בורגול ועדשים שחורות עם בצל מטוגן. מינימום שמן ומקסימום טעם -
יודעים איזה טעם יש לשדה אחרי הגשם הראשון? טעם רענן ובריא ממש כמו המנה הירוקה שלנו שהיא בעצם מנת אורז שיש בה הכל! אורז מלא עם ירקות ירוקים ובריאים. בתיאבון!
