זר אנטיפסטי צבעוני ממגוון ירקות
שי-לי ליפא משדרגת את מנת האנטיפסטי ומכינה זר אנטיפסטי צבעוני שקושרים בעזרת בצל ירוק
שי-לי ליפא משדרגת את מנת האנטיפסטי ומכינה זר אנטיפסטי צבעוני שקושרים בעזרת בצל ירוק
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 30 דק׳כולל שעה -
קלוריות61
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 60.9 קק״ל 730.5 קק״לפחמימות 4.7 גרם 56.4 גרםשומן 6.3 גרם 75.6 גרםנתרן 249.6 מ״ג 2995.5 מ״גחלבון 1.3 גרם 15.5 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 24.0 גרםשומן רווי 0.5 גרם 5.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 38.7 מ״ג 464.6 מ״גברזל 0.7 מ״ג 8.5 מ״גאשלגן 272.3 מ״ג 3267.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 1.3 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 30 דק׳כולל שעה -
קלוריות61 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 60.9 קק״ל 730.5 קק״לפחמימות 4.7 גרם 56.4 גרםשומן 6.3 גרם 75.6 גרםנתרן 249.6 מ״ג 2995.5 מ״גחלבון 1.3 גרם 15.5 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 24.0 גרםשומן רווי 0.5 גרם 5.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 38.7 מ״ג 464.6 מ״גברזל 0.7 מ״ג 8.5 מ״גאשלגן 272.3 מ״ג 3267.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 1.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 61 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
12 גבעולי בצל ירוק
-
2 זוקיני ירוק בינוניים
-
2 גזרים בינוניים
-
1 פלפל אדום בינוני
-
1 פלפל צהוב בינוני
-
4 כפות שמן זית
-
1 כפית מלח גס
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים 2 תבניות בנייר אפייה. חותכים את הזוקיני, הגזר והפלפלים למקלות בעובי 1 ס”מ.
- מרתיחים שפע מי מלח בסיר גדול. חולטים את גבעולי הבצל הירוק 30-20 שניות עד שהם מתחילים להתרכך.
- מכינים 12 זרים קטנים כשבכל זר יש את כל הירקות מספר פעמים.
- קושרים בצל ירוק סביב כל זר ומניחים בתבנית. מברישים בשמן הזית ומתבלים במלח והפלפל.
- אופים 30-25 דקות, עד שהירקות רכים אך עדיין מוצקים.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים 2 תבניות בנייר אפייה. חותכים את הזוקיני, הגזר והפלפלים למקלות בעובי 1 ס”מ.
- מרתיחים שפע מי מלח בסיר גדול. חולטים את גבעולי הבצל הירוק 30-20 שניות עד שהם מתחילים להתרכך.
- מכינים 12 זרים קטנים כשבכל זר יש את כל הירקות מספר פעמים.
- קושרים בצל ירוק סביב כל זר ומניחים בתבנית. מברישים בשמן הזית ומתבלים במלח והפלפל.
- אופים 30-25 דקות, עד שהירקות רכים אך עדיין מוצקים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
- אוכל איטלקי
- ארוחה דיאטטית
- ארוחה זוגית
- ארוחה זולה
- ארוחה חגיגית
- ארוחה קלילה
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת שבת בבוקר
- ארוחת שישי בערב
- בראנץ'
- מנות ראשונות
- מסיבת יום הולדת
- מסיבת רווקות
- מתכוני חגים
- מתכוני שבועות
- מתכונים בריאים
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים לפסח
- מתכונים צמחוניים
- סופר שי-לי 1
- תוספות
אביזרים
טכניקות
-
לחג, לשבת או סתם לארוחת צהריים או ערב מפנקת - שעועית ירוקה מוקפצת עם סילאן מתקתק, פרוסות שום ופקאן קלוי ופריך -
תמרה אהרוני רוצה שכל האורחים בליל הסדר לא יפסיקו לדבר על המנות שלכם, ומכינה תוספת מפתיעה ואסתטית - אורז שחור לבן עם ירקות כתומים -
אם אתם רוצים להוסיף לא רק טעם אלא צבע לשולחן החג - זה המתכון בשבילכם! אורז מוקפץ עם המון ירקות ותיבול אסייתי מושלם
