במקום להזמין משלוח – פאד תאי עוף בעשר דקות עבודה
לא צריך להזמין! לא תאמינו כמה פשוט וקל להכין פאד תאי עוף בעשר דקות עבודה. מנה שהיא ארוחה שלמה של אטריות ועוף בסגנון אסיאתי
לא צריך להזמין! לא תאמינו כמה פשוט וקל להכין פאד תאי עוף בעשר דקות עבודה. מנה שהיא ארוחה שלמה של אטריות ועוף בסגנון אסיאתי
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות257
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 257.0 קק״ל 1027.9 קק״לפחמימות 30.7 גרם 122.8 גרםשומן 7.1 גרם 28.3 גרםנתרן 89.3 מ״ג 357.4 מ״גחלבון 16.7 גרם 66.7 גרםסיבים תזונתיים 1.5 גרם 5.9 גרםשומן רווי 1.2 גרם 4.7 גרםכולסטרול 110.4 מ״ג 441.4 מ״גסידן 19.2 מ״ג 76.6 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.5 מ״גאשלגן 224.5 מ״ג 898.2 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 2.8 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות257 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 257.0 קק״ל 1027.9 קק״לפחמימות 30.7 גרם 122.8 גרםשומן 7.1 גרם 28.3 גרםנתרן 89.3 מ״ג 357.4 מ״גחלבון 16.7 גרם 66.7 גרםסיבים תזונתיים 1.5 גרם 5.9 גרםשומן רווי 1.2 גרם 4.7 גרםכולסטרול 110.4 מ״ג 441.4 מ״גסידן 19.2 מ״ג 76.6 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.5 מ״גאשלגן 224.5 מ״ג 898.2 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 2.8 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 257 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
פאד תאי
-
200 גרם פילה עוף
-
1/2 צרור כוסברהקצוצה
-
400 גרם אטריות אורז בעובי 3 מ”ממוכנות לפי הוראות היצרן
-
85 גרם נבטים
-
1 ביצה Lטרופה
-
1/4 כוס מיץ לימון
-
1 כף שמן שומשום
-
3 כפות שמן סויה
-
2 כפות סוכר לבן
הגשה
-
1 כף בוטנים קלוייםקצוצים גס
אופן הכנה
- במחבת טפלון מטגנים במשך 2 דקות את העוף והכוסברה.
- מוסיפים את האטריות, נבטים, ביצה, לימון, שמן שומשום, שמן סויה וסוכר. מערבבים בעזרת כף עץ דקה נוספת, עד שהביצה עשויה והתערובת אחידה.
- מסירים מהאש, מחלקים לשתי קערות (שימו לב למגניבות האלה), מפזרים מלמעלה את שבבי הבוטנים ומגישים.
אופן הכנה
- במחבת טפלון מטגנים במשך 2 דקות את העוף והכוסברה.
- מוסיפים את האטריות, נבטים, ביצה, לימון, שמן שומשום, שמן סויה וסוכר. מערבבים בעזרת כף עץ דקה נוספת, עד שהביצה עשויה והתערובת אחידה.
- מסירים מהאש, מחלקים לשתי קערות (שימו לב למגניבות האלה), מפזרים מלמעלה את שבבי הבוטנים ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (5)
אמנם מהיר אך חסר הטעם הבסיסי של ה”fish saue” רוטב הדגים שכל כך מעט ממנו מוסיף כלכך הרבה ונמכר כמעט בכל מקום היום,כך שכדאי ממש לרכוש ולהוסיפו,הוא גם נותן את המליחות במנה.לא רשום במתכון מלח כלל! למה?? חסרים טעמים לצערנו…בעיקר מתקתק..לא הזכיר לנו כלל את מנות הפתאי האהובה עלינו מאד לצערנו.
תודה על ההערה. מקוים שתהנו ממתכונים אחרים (:
היי, בשמחה. מעבר לזה שניקח זאת לתשומת ליבנו יש באתר הרבה מתכונים שונים ומגוונים עם סלמון שאולי תאהב…
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
תמרה אהרוני עם מתכון מעולה ודרך קצת אחרת להגיש עלי גפן, במקום לגלגל אותם תעשו מהם עוגה! עם בשר בבישול ארוך ללא גלוטן ומקסימום טעמים -
כמה פשוט ככה טעים - עוף בתנור צבעוני ובריא עם תפוחי אדמה צלויים, עגבניות ובצל. ארוחה שלמה לכל המשפחה שמכינים בכמה דקות בתבנית אחת -
מנת מסעדות מטריפה אצלכם במטבח - עוף בקארי אדום משגע עם קרם קוקוס עשיר, בטטות מתקתקות, עדשים ואפונה רכה שמשדרגת הכל!
