טיפ לאחסון הפירות לשייק בקיץ
מכירים את זה שקניתם מלא פירות, הם תכף עומדים להירקב ואין לכם מה לעשות איתם? הנה טיפ נפלא לאחסון הפירות ושמירה על טריותם
מכירים את זה שקניתם מלא פירות, הם תכף עומדים להירקב ואין לכם מה לעשות איתם? הנה טיפ נפלא לאחסון הפירות ושמירה על טריותם
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 12 שעות ו-13 דק׳ -
קלוריות201
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 201.3 קק״ל 805.1 קק״לפחמימות 32.5 גרם 130.2 גרםשומן 4.3 גרם 17.0 גרםנתרן 80.3 מ״ג 321.4 מ״גחלבון 7.6 גרם 30.4 גרםסיבים תזונתיים 6.2 גרם 24.7 גרםשומן רווי 2.2 גרם 8.6 גרםכולסטרול 10.8 מ״ג 43.2 מ״גסידן 159.6 מ״ג 638.3 מ״גברזל 0.9 מ״ג 3.5 מ״גאשלגן 621.5 מ״ג 2486.1 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 2.8 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 12 שעות ו-13 דק׳ -
קלוריות201 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 201.3 קק״ל 805.1 קק״לפחמימות 32.5 גרם 130.2 גרםשומן 4.3 גרם 17.0 גרםנתרן 80.3 מ״ג 321.4 מ״גחלבון 7.6 גרם 30.4 גרםסיבים תזונתיים 6.2 גרם 24.7 גרםשומן רווי 2.2 גרם 8.6 גרםכולסטרול 10.8 מ״ג 43.2 מ״גסידן 159.6 מ״ג 638.3 מ״גברזל 0.9 מ״ג 3.5 מ״גאשלגן 621.5 מ״ג 2486.1 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 2.8 מ״גסגור
מרכיבים 9 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 12 שעות ו-13 דק׳ | קלוריות 201 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
שייק בננה תות
-
2 כוסות תותיםחתוכים לפרוסות
-
1 בננה בינוניתחתוכה לפרוסות
-
1/2 כוס אוכמניות טריות
-
1 כוס חלב 3%או איזה חלב שאוהבים
שייק ירוק
-
2 קיווי בינונייםקלופים וחתוכים לפרוסות
-
2 תפוחי עץ גרני סמיט בינונייםחתוכים לקוביות
-
1 כוס עלי תרד
-
1 כוס חלב 3%או איזה חלב שאוהבים
אופן הכנה
- חותכים את כל הפירות.
- שמים את הפירות בתוך שקית זיפלוק להקפאה סוגרים היטב.
- מעבירים למקפיא ללילה שלם (אתם יכולים לשמור את הפירות לטווח ארוך במקפיא).
- שמים את הפירות בבלנדר, מוסיפים את החלב בהדרגה ולפי המרקם הרצוי, טוחנים היטב ומגישים.
אופן הכנה
- חותכים את כל הפירות.
- שמים את הפירות בתוך שקית זיפלוק להקפאה סוגרים היטב.
- מעבירים למקפיא ללילה שלם (אתם יכולים לשמור את הפירות לטווח ארוך במקפיא).
- שמים את הפירות בבלנדר, מוסיפים את החלב בהדרגה ולפי המרקם הרצוי, טוחנים היטב ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מהיום כבר לא צריך לרוץ לסופרמרקט אם נגמר לכם החלב - קחו מתכון פשוט ומהיר להכנת משקה שיבולת שועל בפחות מ10 דקות! -
אנחנו יודעים שהסגר ובכלל התקופה האחרונה הייתה מלווה בהרבה אוכל מנחם, גם משמין ולא תמיד בריא. הגיע הזמן קצת לניקוי הגוף עם שייק ירוק שיחזיר לכם את האנרגיה -
תתכוננו לשלוק ממכר! שייק אננס עם אבקת מאצ'ה בטעם אוממי וקרם קוקוס מתקתק שירעננו אתכם בכל ימות השנה, רוצו להכין!
