טיפ מקרר Hisense
שמירה של הקמח בדלת המקרר, תשמור עליו בטמפרטורה שטובה להכנת בצקים רגישים לחום כמו בצק פריך וגם תגן עליו מקלקול וחרקים
לא רק לילדים: שלוליות תירס עשירות בסידן
שלוליות תירס עם קריצה של מתיקות טבעית שאהובות על הילדים. בתוספת גבינה הן עשירות בסידן, משביעות מאוד וישתלבו נהדר בכל הארוחות על פני היום
שלוליות תירס עם קריצה של מתיקות טבעית שאהובות על הילדים. בתוספת גבינה הן עשירות בסידן, משביעות מאוד וישתלבו נהדר בכל הארוחות על פני היום
- יעל רחמנוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות128
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 128.3 קק״ל 384.8 קק״לפחמימות 7.0 גרם 21.1 גרםשומן 9.4 גרם 28.2 גרםנתרן 70.0 מ״ג 210.0 מ״גחלבון 4.0 גרם 12.1 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 0.7 גרםשומן רווי 1.2 גרם 3.5 גרםכולסטרול 98.5 מ״ג 295.4 מ״גסידן 18.6 מ״ג 55.9 מ״גברזל 0.4 מ״ג 1.2 מ״גאשלגן 61.6 מ״ג 184.9 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.1 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות128 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 128.3 קק״ל 384.8 קק״לפחמימות 7.0 גרם 21.1 גרםשומן 9.4 גרם 28.2 גרםנתרן 70.0 מ״ג 210.0 מ״גחלבון 4.0 גרם 12.1 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 0.7 גרםשומן רווי 1.2 גרם 3.5 גרםכולסטרול 98.5 מ״ג 295.4 מ״גסידן 18.6 מ״ג 55.9 מ״גברזל 0.4 מ״ג 1.2 מ״גאשלגן 61.6 מ״ג 184.9 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 128 | כמות מנות 3 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כפות גרגירי תירס קפואיםמבושלים, או מקופסת שימורים
-
1 ביצה L
-
1 כף קמח לבןאו קמח כוסמין
-
1/4 כפית אבקת אפייהלא חובה, מומלץ
-
1 כף גדושה גבינה לבנה 5%
-
1 1/2 כפות גבינה צהובה 22%גבינות קשות מגורדות: גבינה צהובה, מוצרלה או תערובת גבינות קשות כגון: "קוואטרו פורמאג'י"
טיגון
-
2 כפות שמן קנולהאו שמן זרעי ענבים או שמן זית (שמן זית ישפיע על הטעם)
אופן הכנה
- ראשית, מערבבים בקערה את התירס, הגבינות והביצה.
- שנית, מוסיפים את הקמח ואת אבקת האפייה ומערבבים יחד היטב ללא גושים.
- כעת מחממים את המחבת עם מעט שמן.
טיפ: מומלץ לשמור את קלחי התירס שקניתם באריזתם המקורית, במגירה לאחסון ירקות, כדי לשמור על טריותם. - מניחים מהתערובת כמות של כף על המחבת ליצירת שלוליות תירס.
- כשהחביתית משחימה ומתנפחת הופכים אותה לטיגון מצד שני.
- מגישים לצד ירקות חתוכים.
שלוליות תירס. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג קולינרי: יעל מגן
אופן הכנה
- ראשית, מערבבים בקערה את התירס, הגבינות והביצה.
- שנית, מוסיפים את הקמח ואת אבקת האפייה ומערבבים יחד היטב ללא גושים.
- כעת מחממים את המחבת עם מעט שמן.
- מניחים מהתערובת כמות של כף על המחבת ליצירת שלוליות תירס.
- כשהחביתית משחימה ומתנפחת הופכים אותה לטיגון מצד שני.
- מגישים לצד ירקות חתוכים.
הערות
- מומלץ להשתמש בגבינת סקי היות והיא עשירה בסידן בהשוואה לגבינה לבנה רגילה.
- בנוסף, מומלץ לבדוק ערכים תזונתיים של המוצרים שאתם קונים ולעשות בחירות מושכלות ובריאות.
הערות
- מומלץ להשתמש בגבינת סקי היות והיא עשירה בסידן בהשוואה לגבינה לבנה רגילה.
- בנוסף, מומלץ לבדוק ערכים תזונתיים של המוצרים שאתם קונים ולעשות בחירות מושכלות ובריאות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אמי נתנה לביבה לי, לביבה חמה וגדולה שתספיק לכל המשפחה! לחג החנוכה רובי מיכאל מכין לביבת תפוחי אדמה אפויה בתבנית אינגליש קייק. שיחוק! -
במקום לצלות שוב עוף עם תפוחי אדמה, קחו את החומרים ותנו להם פרשנות חדשה ומקורית! רושפלד במתכון מטריף ללביבות במילוי מפתיע של מעורב ירושלמי -
רון יוחננוב מלמד אותנו איך עושים את זה בבוכרית ומכין בילישי: סופגניות בוכריות במלית בשר. בצק שמרים רך ואוורירי כענן עם מלית בשר עסיסית
