מרק גריסים עם קרוטונים ביתיים
מרק גריסים עשיר בחלבון עם בונוס - קרוטונים ביתיים מהירים להכנה עם טעם מושלם. המרק האידיאלי כשרוצים להתפנק ביום חורפי
מרק גריסים עשיר בחלבון עם בונוס - קרוטונים ביתיים מהירים להכנה עם טעם מושלם. המרק האידיאלי כשרוצים להתפנק ביום חורפי
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים16 -
הכנה 25 דק׳כולל שעה ו-15 דק׳ -
קלוריות560
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 560.2 קק״ל 2800.8 קק״לפחמימות 99.2 גרם 495.9 גרםשומן 11.3 גרם 56.7 גרםנתרן 841.3 מ״ג 4206.5 מ״גחלבון 12.8 גרם 64.0 גרםסיבים תזונתיים 13.5 גרם 67.7 גרםשומן רווי 1.6 גרם 7.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 67.4 מ״ג 337.2 מ״גברזל 0.4 מ״ג 2.0 מ״גאשלגן 333.2 מ״ג 1666.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים16 -
הכנה 25 דק׳כולל שעה ו-15 דק׳ -
קלוריות560 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 560.2 קק״ל 2800.8 קק״לפחמימות 99.2 גרם 495.9 גרםשומן 11.3 גרם 56.7 גרםנתרן 841.3 מ״ג 4206.5 מ״גחלבון 12.8 גרם 64.0 גרםסיבים תזונתיים 13.5 גרם 67.7 גרםשומן רווי 1.6 גרם 7.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 67.4 מ״ג 337.2 מ״גברזל 0.4 מ״ג 2.0 מ״גאשלגן 333.2 מ״ג 1666.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
מרכיבים 16 | זמן הכנה 25 דק׳ | זמן כולל שעה ו-15 דק׳ | קלוריות 560 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
מרק גריסים
-
3 כפות שמן זית
-
1 בצל גדולחתוך לקוביות קטנות
-
3 גזרים בינונייםקלופים וחתוכים לקוביות קטנות
-
1/2 צרור סלריחתוך לקוביות קטנות
-
3 ליטר מים
-
1 צרור כוסברהקצוצה
-
4 תפוחי אדמה בינונייםקלופים וחתוכים לקוביות קטנות
-
1 1/2 כוסות גריסי פנינה
שטופים היטב -
1 כפית מלח דק
-
1/2 כף כורכום
-
1 כף פפריקה מתוקה
קרוטונים ביתיים
הגשה
-
1 חופן כוסברהקצוצה
אופן הכנה
- מכינים את המרק: מטגנים בסיר גדול עם שמן את הבצל, הגזר והסלרי כ10 דקות.
- מוסיפים 3 ליטר מים ומרתיחים.
- מוסיפים את הכוסברה, תפוחי האדמה, הגריסים השטופים והתבלינים. מבשלים על אש בינונית במשך חצי שעה. מערבבים מדי פעם כדי שהגריסים לא יידבקו לתחתית הסיר. אם המרק סמיך מדי אפשר להוסיף מעט מים רותחים.
- מכינים את הקרוטונים: מערבבים את קוביות הלחם עם שמן הזית, שמים על תבנית מרופדת נייר אפייה ואופים במשך 7 דקות בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות.
- מגישים את המרק עם הקרוטונים והכוסברה הקצוצה מעל.
אופן הכנה
- מכינים את המרק: מטגנים בסיר גדול עם שמן את הבצל, הגזר והסלרי כ10 דקות.
- מוסיפים 3 ליטר מים ומרתיחים.
- מוסיפים את הכוסברה, תפוחי האדמה, הגריסים השטופים והתבלינים. מבשלים על אש בינונית במשך חצי שעה. מערבבים מדי פעם כדי שהגריסים לא יידבקו לתחתית הסיר. אם המרק סמיך מדי אפשר להוסיף מעט מים רותחים.
- מכינים את הקרוטונים: מערבבים את קוביות הלחם עם שמן הזית, שמים על תבנית מרופדת נייר אפייה ואופים במשך 7 דקות בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות.
- מגישים את המרק עם הקרוטונים והכוסברה הקצוצה מעל.
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחה שלמה בסיר אחד: מרק עגבניות טריות עם בזיליקום ושפע טורטליני ממולאים בגבינות או כל מילוי אחר שאוהבים. ככה חוגגים את בוא החורף! -
מרק פו ויאטנמי הוא הגרסה הויאטנמית למרק העוף היהודי: ציר עז טעמים, שפע ירקות ועשבי תיבול, אטריות דקות ורצועות בשר עסיסיות. והכי כיף? מכינים ממש בקלות -
מרק תירס מושלם בטעמים אסיאתים עם קרם קוקוס וג'ינג'ר. מרק שמכינים בקלי קלות ובעשר דקות עבודה, מכמה מצרכים פשוטים שיש בכל בית
