סלט קר של אטריות ואצות – אסיה זה כאן!
סלט אטריות סובה קר, טעים וקל להכנה עם כרוב סגול, גזר, בצל ירוק ואצות מיובשות מעל, שמעניקים לו צבעוניות מהממת, ברוטב סויה ומייפל אסייתי
סלט אטריות סובה קר, טעים וקל להכנה עם כרוב סגול, גזר, בצל ירוק ואצות מיובשות מעל, שמעניקים לו צבעוניות מהממת, ברוטב סויה ומייפל אסייתי
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות755
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 754.7 קק״ל 754.7 קק״לפחמימות 176.7 גרם 176.7 גרםשומן 182.4 גרם 182.4 גרםנתרן 663.1 מ״ג 663.1 מ״גחלבון 141.1 גרם 141.1 גרםסיבים תזונתיים 139.5 גרם 139.5 גרםשומן רווי 134.5 גרם 134.5 גרםכולסטרול 130.5 מ״ג 130.5 מ״גסידן 308.6 מ״ג 308.6 מ״גברזל 135.1 מ״ג 135.1 מ״גאשלגן 1422.8 מ״ג 1422.8 מ״גאבץ 133.0 מ״ג 133.0 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות755 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 754.7 קק״ל 754.7 קק״לפחמימות 176.7 גרם 176.7 גרםשומן 182.4 גרם 182.4 גרםנתרן 663.1 מ״ג 663.1 מ״גחלבון 141.1 גרם 141.1 גרםסיבים תזונתיים 139.5 גרם 139.5 גרםשומן רווי 134.5 גרם 134.5 גרםכולסטרול 130.5 מ״ג 130.5 מ״גסידן 308.6 מ״ג 308.6 מ״גברזל 135.1 מ״ג 135.1 מ״גאשלגן 1422.8 מ״ג 1422.8 מ״גאבץ 133.0 מ״ג 133.0 מ״גסגור
מרכיבים 13 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 755 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
רוטב
-
3 כפות שמן קנולה
-
2 כפיות שמן שומשוםמזרח מערב
-
4 כפות רוטב סויהמזרח מערב
-
2 כפות סירופ מייפלטבעי
סלט
הגשה
-
1 שקית אצות וואקמה מיובשותמזרח מערבגזורות לרצועות
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: שמים את כל המרכיבים בתוך צנצנת, סוגרים ומשקשקים לרוטב אחיד.
שמים את כל המרכיבים בתוך צנצנת. צילום: נמרוד סונדרס 
סוגרים ומשקשקים. צילום: נמרוד סונדרס - מכינים את האטריות: מרתיחים מים בסיר גדול, מכניסים את האטריות ומבשלים לפי הוראות היצרן, כ-4-5 דקות.
- מסננים ושוטפים היטב במים קרים. מעבירים לקערה גדולה.
מרתיחים מים בסיר ומכניסים את האטריות. צילום: נמרוד סונדרס 
מבשלים את האטריות. צילום: נמרוד סונדרס 
מסננים, שוטפים ומעבירים לקערה. צילום: נמרוד סונדרס - מוסיפים לקערה את כל הירקות והרוטב ומערבבים היטב.
מוסיפים לקערה את הגזר. צילום: נמרוד סונדרס 
מוסיפים כרוב סגול ובצל ירוק. צילום: נמרוד סונדרס 
מוסיפים שומשום קלוי. צילום: נמרוד סונדרס 
מוסיפים את הרוטב ומערבבים. צילום: נמרוד סונדרס - מפזרים מעל את רצועות חטיף האצות ובצל ירוק ומגישים.
מפזרים מעל הסלט אטריות מיובשות ובצל ירוק. צילום: נמרוד סונדרס
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: שמים את כל המרכיבים בתוך צנצנת, סוגרים ומשקשקים לרוטב אחיד.
- מכינים את האטריות: מרתיחים מים בסיר גדול, מכניסים את האטריות ומבשלים לפי הוראות היצרן, כ-4-5 דקות.
- מסננים ושוטפים היטב במים קרים. מעבירים לקערה גדולה.
- מוסיפים לקערה את כל הירקות והרוטב ומערבבים היטב.
- מפזרים מעל את רצועות חטיף האצות ובצל ירוק ומגישים.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אוהבים אוכל אסייתי? תמרה אהרוני חולקת איתנו את המתכון הסודי שלה של סלט כרוב אסייתי משגע. קוצצים בזריזות את הירקות, מכינים רוטב נהדר ויש לכם תוספת צמחונית נהדרת לכל ארוחה -
תמרה אהרוני מכינה את הסלט האהוב עליה – סלט אסיאתי עם סלמון מזוגג. מרענן, קליל, מלא טקסטורות וכמעט בלי שמן. תוספת נהדרת או ארוחה בפני עצמה -
איילת לטוביץ מסדרת לכם ארוחת צהריים בריאה וזריזה - סלט קיסר עם פרוסות סלמון צרוב בקראסט תבלינים. 20 דקות עבודה ואפשר להתיישב לשולחן
