פילה עוף מוקפץ ברוטב מתוק חריף

מתכון קליל של עוף מוקפץ ברוטב מתוק חריף שאפשר להיעזר בילדים בהכנתו וגם לשנות את כמות הרוטב החריף בהתאם לטעם האישי - רוצו להכין
מתכון קליל של עוף מוקפץ ברוטב מתוק חריף שאפשר להיעזר בילדים בהכנתו וגם לשנות את כמות הרוטב החריף בהתאם לטעם האישי - רוצו להכין
  • קובי אדרי
שמרו
כשר
4 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    415
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 415.1 קק״ל 1660.4 קק״ל
    פחמימות 16.7 גרם 67.0 גרם
    סוכר 6.6 גרם 26.3 גרם
    שומן 24.4 גרם 97.4 גרם
    נתרן 889.9 מ״ג 3559.7 מ״ג
    חלבון 37.5 גרם 150.0 גרם
    סיבים תזונתיים 1.0 גרם 4.0 גרם
    שומן רווי 2.4 גרם 9.7 גרם
    כולסטרול 109.5 מ״ג 438.0 מ״ג
    סידן 32.2 מ״ג 128.6 מ״ג
    ברזל 1.7 מ״ג 6.9 מ״ג
    אשלגן 628.8 מ״ג 2515.1 מ״ג
    אבץ 1.5 מ״ג 5.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    415
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 415.1 קק״ל 1660.4 קק״ל
    פחמימות 16.7 גרם 67.0 גרם
    סוכר 6.6 גרם 26.3 גרם
    שומן 24.4 גרם 97.4 גרם
    נתרן 889.9 מ״ג 3559.7 מ״ג
    חלבון 37.5 גרם 150.0 גרם
    סיבים תזונתיים 1.0 גרם 4.0 גרם
    שומן רווי 2.4 גרם 9.7 גרם
    כולסטרול 109.5 מ״ג 438.0 מ״ג
    סידן 32.2 מ״ג 128.6 מ״ג
    ברזל 1.7 מ״ג 6.9 מ״ג
    אשלגן 628.8 מ״ג 2515.1 מ״ג
    אבץ 1.5 מ״ג 5.9 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
4 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

עוף

הגשה


אופן הכנה

  1. חותכים כל פילה עוף לשלוש חתיכות ושמים בקערה.
  2. מוסיפים לקערת העוף קורנפלור, קמח, פלפל, מלח, שום וג’ינג’ר ומערבבים היטב.
  3. במחבת שמים שמן ומטגנים את קוביות פילה העוף משני הצדדים, 2 דקות כל צד ומסירים מהאש.
  4. מטגנים באותה המחבת מעט שום קצוץ וגבעולי בצל ירוק קצוצים.
  5. מערבבים את מרכיבי הרוטב בכוס ויוצקים אל המחבת. מגבירים לאש גבוהה עד שהרוטב מצטמצם.
  6. מוסיפים את העוף ונותנים לו להצטמצם יחד עם הרוטב.
  7. מוציאים ומגישים עם שומשום ובצל ירוק. בתאבון
פילה עוף מוקפץ ברוטב מתוק חריף2
פילה עוף מוקפץ ברוטב מתוק חריף. צילום: קובי אדרי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות