פשטידת בצל וגבינות בתבניות אישיות
שר פיטנס מכינה פשטידת בצל וגבינות במנות אישיות - מנה נהדרת ללא גלוטן, חסכונית בקלוריות, בריאה וממש טעימה
שר פיטנס מכינה פשטידת בצל וגבינות במנות אישיות - מנה נהדרת ללא גלוטן, חסכונית בקלוריות, בריאה וממש טעימה
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות108
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 108.1 קק״ל 1296.9 קק״לפחמימות 6.3 גרם 75.7 גרםשומן 5.4 גרם 65.2 גרםנתרן 549.9 מ״ג 6598.9 מ״גחלבון 8.6 גרם 102.8 גרםסיבים תזונתיים 0.7 גרם 8.5 גרםשומן רווי 2.2 גרם 26.2 גרםכולסטרול 92.5 מ״ג 1110.3 מ״גסידן 62.0 מ״ג 744.0 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.5 מ״גאשלגן 142.7 מ״ג 1712.9 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 4.6 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות108 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 108.1 קק״ל 1296.9 קק״לפחמימות 6.3 גרם 75.7 גרםשומן 5.4 גרם 65.2 גרםנתרן 549.9 מ״ג 6598.9 מ״גחלבון 8.6 גרם 102.8 גרםסיבים תזונתיים 0.7 גרם 8.5 גרםשומן רווי 2.2 גרם 26.2 גרםכולסטרול 92.5 מ״ג 1110.3 מ״גסידן 62.0 מ״ג 744.0 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.5 מ״גאשלגן 142.7 מ״ג 1712.9 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 4.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 55 דק׳ | קלוריות 108 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
פשטידות
-
4 בצלים סגולים בינוניים
-
4 ביצים M
-
1 כף שמן קנולה
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1 גביע קוטג’
-
1 גביע גבינה לבנה 5%
-
100 גרם גבינה בולגרית
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית במנז’טים.
- קולפים את הבצל וחותכים לרצועות דקות או קוביות. אפשר להיעזר בקוצץ.
- מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל עד להזהבה קלה.
- מורידים מהאש, מקררים מעט ומוסיפים את הביצים, הגבינות והתבלינים. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
- מניחים את הבלילה בשקעי התבנית.
- אופים במשך 30-40 דקות, או עד להזהבה.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית במנז’טים.
- קולפים את הבצל וחותכים לרצועות דקות או קוביות. אפשר להיעזר בקוצץ.
- מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל עד להזהבה קלה.
- מורידים מהאש, מקררים מעט ומוסיפים את הביצים, הגבינות והתבלינים. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
- מניחים את הבלילה בשקעי התבנית.
- אופים במשך 30-40 דקות, או עד להזהבה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (8)
טוב, עשיתי אותם אתמול והם פשוט מושלמות ומומלצות בטרוף! קלות, טעימות, וקוצרות מלא מחמאות!! ממש לא בכיוון של חביתיות פשוט סוג של פשטידה מיוחדת שאפשר לאפות גם בתבניות מאפינס מסיליקון -מומלץ כי נשלף ממש מהר! אז שוב תודה!!
כיף לשמוע! תודה!!!
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מתכון לטורטיות ממולאות בתרד וגבינות, כי אם אפשר לא לעבוד קשה במטבח ולקבל תוצאה של מאפה פריך וטעים אז למה לא? -
מתכון להכנת פשטידת ירקות בעשר דקות הכנה. הניחוחות הנהדרים שיעטפו את הבית יגרמו לכם להכין את המתכון הזה שוב ושוב -
הילה סער נזכרת בממליגה שהכינה לה אמה בתור ילדה ומכניה גרסה משלה למאפה פולנטה ללא חמאה ושמנת, יותר בריא ומלא בזיכרונות
