קציצות צמחוניות עם אדממה וחומוס שקרניבורים יטרפו
התחליף האולטמטיבי לקציצות עוף: קציצות צמחוניות שעושים עם אדממה, חומוס, בצל ירוק ותבלינים. כל כך טעימות שהן יחטפו במהירות שיא
התחליף האולטמטיבי לקציצות עוף: קציצות צמחוניות שעושים עם אדממה, חומוס, בצל ירוק ותבלינים. כל כך טעימות שהן יחטפו במהירות שיא
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות159
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 158.7 קק״ל 1904.0 קק״לפחמימות 15.4 גרם 184.3 גרםשומן 8.2 גרם 98.4 גרםנתרן 215.6 מ״ג 2587.7 מ״גחלבון 7.8 גרם 94.1 גרםסיבים תזונתיים 4.3 גרם 51.2 גרםשומן רווי 0.9 גרם 10.6 גרםכולסטרול 42.2 מ״ג 506.4 מ״גסידן 44.4 מ״ג 533.2 מ״גברזל 2.2 מ״ג 26.1 מ״גאשלגן 277.7 מ״ג 3332.1 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 11.6 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות159 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 158.7 קק״ל 1904.0 קק״לפחמימות 15.4 גרם 184.3 גרםשומן 8.2 גרם 98.4 גרםנתרן 215.6 מ״ג 2587.7 מ״גחלבון 7.8 גרם 94.1 גרםסיבים תזונתיים 4.3 גרם 51.2 גרםשומן רווי 0.9 גרם 10.6 גרםכולסטרול 42.2 מ״ג 506.4 מ״גסידן 44.4 מ״ג 533.2 מ״גברזל 2.2 מ״ג 26.1 מ״גאשלגן 277.7 מ״ג 3332.1 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 11.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 159 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 1/2 כוסות פולי סויה (אדממה)קלופים וחלוטים
-
1 1/2 כוסות גרגירי חומוס מבושלים
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
2 שיני שום
-
2 ביצים M
-
1/3 כוס פירורי לחם
-
2 כפות רוטב סויה
-
1 צרור כוסברה
-
1/4 כפית כמון טחון
-
1 כפית שטוחה מלח דק
-
1 כפית שטוחה פלפל שחור גרוס
טיגון
-
1/4 כוס שמן קנולה
אופן הכנה
- מרסקים סויה, חומוס, בצל ירוק קצוץ ושום במעבד מזון עד לקבלת תערובת קצוצה גס.
- מעבירים לקערה, מוסיפים ביצים, פירורי לחם, סויה, כוסברה קצוצה, כמון, מעט מלח ופלפל ומערבבים.
- מטגנים קציצה קטנטנה כדי לבדוק תיבול, טועמים ומתקנים במידת הצורך. יוצרים מהתערובת 12 קציצות פחוסות.
- מחממים מחבת טפלון על להבה בינונית עם שמן קנולה בגובה 1 ס”מ ומטגנים את הקציצות כ-3 דקות מכל צד, עד הזהבה. מעבירים לנייר סופג. מגישים חמים או בטמפרטורת החדר.
- שומרים בקופסה אטומה במקרר עד 3 ימים.
אופן הכנה
- מרסקים סויה, חומוס, בצל ירוק קצוץ ושום במעבד מזון עד לקבלת תערובת קצוצה גס.
- מעבירים לקערה, מוסיפים ביצים, פירורי לחם, סויה, כוסברה קצוצה, כמון, מעט מלח ופלפל ומערבבים.
- מטגנים קציצה קטנטנה כדי לבדוק תיבול, טועמים ומתקנים במידת הצורך. יוצרים מהתערובת 12 קציצות פחוסות.
- מחממים מחבת טפלון על להבה בינונית עם שמן קנולה בגובה 1 ס”מ ומטגנים את הקציצות כ-3 דקות מכל צד, עד הזהבה. מעבירים לנייר סופג. מגישים חמים או בטמפרטורת החדר.
- שומרים בקופסה אטומה במקרר עד 3 ימים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אודי ואושר עם מתכון קל ופשוט להכנה של קבב דגים בפיתה. מתבלים את הארוחה בטחינה סלק סגולה וסלט קצוץ ונהנים ממנה טעימה ומשביעה -
איזה כיף שכל הקסם הזה קורה בסיר אחד ותוך פחות משעה: תבשיל קציצות בקר ואורז טעים בטירוף ומתחסל בדקה -
קציצות סלמון ובטטה בגרסא אפויה בתנור, עם טעמים מתקתקים של רוטב טריאקי. השילוב של הבטטה ושל הסלמון הוא במילה אחת - מעדן
