שעועית ירוקה עם עגבניות
חלי ממן מכינה מנה ראשונה או תוספת מזינה לארוחת הצהריים שלכם: שעועית ירוקה עם עגבניות. מנה בריאה, קלילה וטעימה שמכינים בדקות
חלי ממן מכינה מנה ראשונה או תוספת מזינה לארוחת הצהריים שלכם: שעועית ירוקה עם עגבניות. מנה בריאה, קלילה וטעימה שמכינים בדקות
- חלי ממן
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות22
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 22.4 קק״ל 89.7 קק״לפחמימות 1.5 גרם 5.9 גרםשומן 1.8 גרם 7.1 גרםנתרן 389.3 מ״ג 1557.2 מ״גחלבון 0.6 גרם 2.3 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 3.4 מ״ג 13.8 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 78.6 מ״ג 314.4 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.5 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות22 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 22.4 קק״ל 89.7 קק״לפחמימות 1.5 גרם 5.9 גרםשומן 1.8 גרם 7.1 גרםנתרן 389.3 מ״ג 1557.2 מ״גחלבון 0.6 גרם 2.3 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 3.4 מ״ג 13.8 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 78.6 מ״ג 314.4 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 22 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 כפית שמן זית
-
8 עגבניות שרי בינוניותחצויות
-
1 חבילה שעועית ירוקה דקה(רצוי עדינה) מוכנה לפי ההוראות
-
1 כף בזיליקוםקצוץ
-
1 כף גרעיני דלעתלא חובה
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור טחון
אופן הכנה
- מחממים שמן בווק או במחבת מתאימה.
- מוסיפים שעועית ומקפיצים כשתי דקות.
- מוסיפים עגבניות וממשיכים להקפיץ.
- מתבלים בפלפל, מלח ובזיליקום ומסירים מהאש.
- מקשטים בגרעיני הדלעת לפני ההגשה. מגישים חם או פושר.
חופשי בשפיות
אופן הכנה
- מחממים שמן בווק או במחבת מתאימה.
- מוסיפים שעועית ומקפיצים כשתי דקות.
- מוסיפים עגבניות וממשיכים להקפיץ.
- מתבלים בפלפל, מלח ובזיליקום ומסירים מהאש.
- מקשטים בגרעיני הדלעת לפני ההגשה. מגישים חם או פושר.
חופשי בשפיות
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
רטטוי זה לא רק סרט מצויר אלא בעיקר מנה מפורסמת מהמטבח הצרפתי. מנה כפרית המשלבת פרוסות ירקות בצבעים שונים ברוטב עגבניות מתובל לשלמות -
בעזרת טריק פשוט, תוכלו להכין סלט נודלס אסיאתי עם רוטב צ'ילי חריף, עשיר בטעמים, שהכי כיף לזלול ישר מהקערה! תתכוננו להתאהב -
הצמד האהוב מ-MKR מכין לנו סלט אטריות שעועית עם בשר סינטה, כוסברה, ירקות ורטבים מהמזרח הרחוק. אם חשבתם לטוס לתאילנד ולא יצא לכם - תתנחמו בסלט המשגע הזה!
