×
עוד מתכון מ-
באנר מתחם נינג'ה דסקטופ
קארי קוקוס עם עדשים
  1. אתר המתכונים המוביל בישראל
  2. קטגוריות
  3. תבשילים

קארי קוקוס עם עדשים

חושבים שלהכין תבשיל טבעוני של קארי קוקוס עם עדשים זו משימה קשה, ארוכה ומורכבת? אולגה טוכשר מכינה תבשיל חם, בריא וטעים בקלות במכשיר אחד
חושבים שלהכין תבשיל טבעוני של קארי קוקוס עם עדשים זו משימה קשה, ארוכה ומורכבת? אולגה טוכשר מכינה תבשיל חם, בריא וטעים בקלות במכשיר אחד
  • אולגה טוכשר
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    19
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    666
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 666.2 קק״ל 3997.2 קק״ל
    פחמימות 65.0 גרם 389.7 גרם
    שומן 36.0 גרם 216.2 גרם
    נתרן 649.5 מ״ג 3897.1 מ״ג
    חלבון 22.3 גרם 133.9 גרם
    סיבים תזונתיים 26.3 גרם 157.6 גרם
    שומן רווי 28.4 גרם 170.4 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 89.7 מ״ג 538.3 מ״ג
    ברזל 7.8 מ״ג 46.7 מ״ג
    אשלגן 1241.8 מ״ג 7450.7 מ״ג
    אבץ 2.5 מ״ג 15.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    19
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    666
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 666.2 קק״ל 3997.2 קק״ל
    פחמימות 65.0 גרם 389.7 גרם
    שומן 36.0 גרם 216.2 גרם
    נתרן 649.5 מ״ג 3897.1 מ״ג
    חלבון 22.3 גרם 133.9 גרם
    סיבים תזונתיים 26.3 גרם 157.6 גרם
    שומן רווי 28.4 גרם 170.4 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 89.7 מ״ג 538.3 מ״ג
    ברזל 7.8 מ״ג 46.7 מ״ג
    אשלגן 1241.8 מ״ג 7450.7 מ״ג
    אבץ 2.5 מ״ג 15.1 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
תבשילים
אולגה טוכשר
X

מרכיבים
19
זמן הכנה
15 דק׳
זמן כולל
15 דק׳
קלוריות
666
כמות מנות
6
קארי קוקוס עם עדשים
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון
רוצים להגיב?
לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

plus minus

תבשיל קארי עדשים

הגשה

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

  1. מניחים את הסיר הקרמי במכשיר ומפעילים על תכנית טיגון באוויר חם ל-15 דקות.
  2. לאחר 5 דקות פותחים את המכסה, מוסיפים את השמן, הבצל, השום והג’ינג’ר, מערבבים וסוגרים את המכסה ל-5 דקות, עד שהם מזהיבים.
  3. מוסיפים את כל התבלינים, הגזר, הבטטה, הגמבה, השעועית הירוקה, מערבבים וסוגרים את המכסה ל-5 דקות נוספות.
  4. מוסיפים את העדשים השטופות, חלב או קרם הקוקוס והמים, מערבבים היטב. סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור הSEAL סגור.
  5. מכוונים את העוצמה ל-HIGH למשך 15 דקות.
  6. בסיום משחררים את השסתום למעלה, מאפשרים למכשיר לעבור למצב שמירת חום למשך 5 דקות, ורק אז פותחים.
  7. מוסיפים את מיץ הלימון ומערבבים.
  8. שמים בצלחת הגשה אורז מבושל, מעליו את הקארי, מפזרים עלי כוסברה ומגישים מיד.

אופן הכנה

  1. מניחים את הסיר הקרמי במכשיר ומפעילים על תכנית טיגון באוויר חם ל-15 דקות.
  2. לאחר 5 דקות פותחים את המכסה, מוסיפים את השמן, הבצל, השום והג’ינג’ר, מערבבים וסוגרים את המכסה ל-5 דקות, עד שהם מזהיבים.
  3. מוסיפים את כל התבלינים, הגזר, הבטטה, הגמבה, השעועית הירוקה, מערבבים וסוגרים את המכסה ל-5 דקות נוספות.
  4. מוסיפים את העדשים השטופות, חלב או קרם הקוקוס והמים, מערבבים היטב. סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור הSEAL סגור.
  5. מכוונים את העוצמה ל-HIGH למשך 15 דקות.
  6. בסיום משחררים את השסתום למעלה, מאפשרים למכשיר לעבור למצב שמירת חום למשך 5 דקות, ורק אז פותחים.
  7. מוסיפים את מיץ הלימון ומערבבים.
  8. שמים בצלחת הגשה אורז מבושל, מעליו את הקארי, מפזרים עלי כוסברה ומגישים מיד.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קארי קוקוס עם עדשים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (3)

Avatar

    Avatar
    דפנה

    שאפו על המתכון המדויק. התבשיל יצא רך, חמאתי ועשיר בטעמים

    הוסף תגובה
      Avatar
      מערכת Foody

      תודה רבה, דפנה

    Avatar
    נועה מילר

    בתור טבעונית שאפו לאולגה

    הוסף תגובה

קטגוריות

אביזרים

תגיות

מתכונים נוספים
לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il