ארוחה שלמה: אורז הפתעות מושלם לצד דגים במחבת

בימים אלו בפרט, חשוב שמוצר בסיסי כמו אורז יהיה השחקן המרכזי בארוחה - שגב משה במתכון לאורז הפתעות שמוגש לצד פילה דג שאוהבים בתיבול קלאסי! ארוחה מזינה וטעימה
בימים אלו בפרט, חשוב שמוצר בסיסי כמו אורז יהיה השחקן המרכזי בארוחה - שגב משה במתכון לאורז הפתעות שמוגש לצד פילה דג שאוהבים בתיבול קלאסי! ארוחה מזינה וטעימה
  • משה שגב
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    813
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 812.9 קק״ל 3251.6 קק״ל
    פחמימות 90.1 גרם 360.4 גרם
    שומן 23.3 גרם 93.0 גרם
    נתרן 2579.5 מ״ג 10318.0 מ״ג
    חלבון 60.2 גרם 240.7 גרם
    סיבים תזונתיים 5.6 גרם 22.6 גרם
    שומן רווי 3.4 גרם 13.7 גרם
    כולסטרול 122.6 מ״ג 490.2 מ״ג
    סידן 169.5 מ״ג 678.1 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 12.1 מ״ג
    אשלגן 1856.1 מ״ג 7424.3 מ״ג
    אבץ 2.5 מ״ג 10.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    813
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 812.9 קק״ל 3251.6 קק״ל
    פחמימות 90.1 גרם 360.4 גרם
    שומן 23.3 גרם 93.0 גרם
    נתרן 2579.5 מ״ג 10318.0 מ״ג
    חלבון 60.2 גרם 240.7 גרם
    סיבים תזונתיים 5.6 גרם 22.6 גרם
    שומן רווי 3.4 גרם 13.7 גרם
    כולסטרול 122.6 מ״ג 490.2 מ״ג
    סידן 169.5 מ״ג 678.1 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 12.1 מ״ג
    אשלגן 1856.1 מ״ג 7424.3 מ״ג
    אבץ 2.5 מ״ג 10.1 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אורז

תוספות לאורז

דגים


אופן הכנה

  1. מכינים את האורז: מרתיחים מים וברגע שהם רותחים מוסיפים את האורז, המלח ומערבבים. מכסים כאשר המים מבעבעים שוב מנמיכים את האש ומבשלים 17 דקות
  2. מכינים את הירקות: מחממים סיר עם שמן זית, מוסיפים את הגזרים הפטריות השום ומטגנים קלות, מוסיפים את השזיפים ומערבבים.
  3. כאשר האורז מוכן מוסיפים אורז (כמה שאתם רוצים) מערבבים ומוסיפים את צמחי התבלין טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך עם מלח.
  4. מכינים את הדגים: את הדגים מניחים על מחבת לוהטת עם מעט שמן זית כאשר העור מונח על המחבת. מתבלים במלח פפריקה וכורכום מפזרים חצאיי עגבניות שרי ומכסים למשך 15 דקות.
  5. ארוחה מושלמת שתמיד מצליחה!!!

    למתכונים נוספים באתר סוגת לחצו כאן!

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
ארוחה שלמה: אורז הפתעות מושלם לצד דגים במחבת

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות