שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול
ישראל אהרוני ממציא מחדש את ארוחת הבוקר ומכין שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול. אל תשכחו לקנות לחם או פוקצ'ה כדי לנגב את הרוטב
ישראל אהרוני ממציא מחדש את ארוחת הבוקר ומכין שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול. אל תשכחו לקנות לחם או פוקצ'ה כדי לנגב את הרוטב
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות456
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 455.7 קק״ל 911.4 קק״לפחמימות 15.6 גרם 31.2 גרםשומן 32.8 גרם 65.6 גרםנתרן 1538.0 מ״ג 3076.1 מ״גחלבון 25.7 גרם 51.4 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 0.9 גרםשומן רווי 10.4 גרם 20.8 גרםכולסטרול 612.4 מ״ג 1224.8 מ״גסידן 323.3 מ״ג 646.6 מ״גברזל 2.1 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 218.7 מ״ג 437.4 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 2.8 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות456 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 455.7 קק״ל 911.4 קק״לפחמימות 15.6 גרם 31.2 גרםשומן 32.8 גרם 65.6 גרםנתרן 1538.0 מ״ג 3076.1 מ״גחלבון 25.7 גרם 51.4 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 0.9 גרםשומן רווי 10.4 גרם 20.8 גרםכולסטרול 612.4 מ״ג 1224.8 מ״גסידן 323.3 מ״ג 646.6 מ״גברזל 2.1 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 218.7 מ״ג 437.4 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 2.8 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 456 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כפות שמן זית
-
2 שיני שום
-
1 כפית אורגנו טרי
-
1 פלפל צ’ילי ירוק קטן
-
2 כוסות יוגורט לשתייה
-
1/2 צרור עלי רוקט
-
4 ביצים L
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1/4 כפית סומאק
אופן הכנה
- קולפים ופורסים את השום. קוצצים דק את הפלפל החריף.
- מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את השום, האורגנו והפלפל החריף ומטגנים כ-2 דקות.
- מוסיפים את היוגורט, עלי הרוקט, המלח והפלפל השחור ומחממים כדקה.
- שוברים את הביצים פנימה ומבשלים בעדינות כ-5 דקות.
- מפזרים מעל מלח ופלפל שחור, מעט סומק ומגישים עם פוקצ’ה או לחם פריך.
אופן הכנה
- קולפים ופורסים את השום. קוצצים דק את הפלפל החריף.
- מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את השום, האורגנו והפלפל החריף ומטגנים כ-2 דקות.
- מוסיפים את היוגורט, עלי הרוקט, המלח והפלפל השחור ומחממים כדקה.
- שוברים את הביצים פנימה ומבשלים בעדינות כ-5 דקות.
- מפזרים מעל מלח ופלפל שחור, מעט סומק ומגישים עם פוקצ’ה או לחם פריך.
הערות
- מומלץ להגיש עם פוקצ'ה חמה או טוסטים פריכים
הערות
- מומלץ להגיש עם פוקצ'ה חמה או טוסטים פריכים
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחת בוקר, בראנץ' או קינוח נפלא - מאפינס קטנים, חמודים ומתוקים עם דבש וקינמון. להכין מהר ולאכול מהר עוד יותר! -
פעם חשבתם מה יצא אם נשלב את אמריקה יחד עם תימן? פרעצל קובנה! קיבוץ גלויות במאפה אחד חלומי ובניחוח אפייה שממלא את כל הבית. אהה והוא גם טבעוני -
אמלי פינק מיהרה ויצאה לה תוצאה מושלמת - קרפ מבצק טחינה מהיר במיוחד להכנה שמכינים במיקרוגל ללא צורך בתנור או מחבת. את הקרפ אפשר למלא במילוי שאוהבים, מתוק או מלוח
